머리 아플때 좋은 음식 추천 TOP 5 (리뷰포함)

작성자: 탑텐블로그마지막 수정 2023.12.12

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곰곰 국내산 머위잎 상품 이미지오른쪽 화살표
곰곰 국내산 머위잎
(1,222)
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곰곰 노르웨이 간고등어살 상품 이미지오른쪽 화살표
곰곰 노르웨이 간고등어살
(79,130)
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곰곰 구운 아몬드 오리지널 상품 이미지오른쪽 화살표
곰곰 구운 아몬드 오리지널
(5,863)
담터 생강차 플러스 상품 이미지오른쪽 화살표
담터 생강차 플러스
(32,874)
동원 두툼한 훈제연어 오리지널 상품 이미지오른쪽 화살표
동원 두툼한 훈제연어 오리지널
(3,479)

안녕하세요, 탑텐블로그입니다. 머리가 아플 때, 우리는 종종 빠른 해결책을 찾게 됩니다. 진통제는 일시적인 해결책일 수 있지만, 때로는 우리의 식단이 두통을 완화하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 이 글에서는 머리 아픔을 경감시키는 데 도움이 될 수 있는 다양한 음식들을 소개하려고 합니다. 두통은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 영양 부족, 탈수, 또는 특정 영양소의 불균형이 그 원인 중 하나일 수 있습니다. 우리가 제안하는 음식들은 이러한 문제를 해결하고, 두통 완화에 도움을 줄 수 있는 필수 영양소를 제공합니다. 각각의 음식이 어떻게 두통 완화에 기여하는지, 그리고 어떤 영양소가 중요한 역할을 하는지에 대해 알아보겠습니다. 이 글을 통해, 다음 번 머리가 아플 때 약을 찾기 전에 먼저 식탁에서 해결책을 찾을 수 있기를 바랍니다.

 

 

 

 

탑텐블로그가 추천하는 머리가 아플때 먹으면 좋은 음식 리스트

  • 머위잎: 머위잎은 편두통 완화에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 이는 머위에 함유된 페타신과 이소페타신 성분 때문입니다. 이 성분들은 혈관을 확장시키고 체내 염증물질의 합성을 억제하여 두통을 완화하는 역할을 합니다. 연구에 따르면, 하루에 75mg의 머위를 섭취한 성인은 편두통 증상이 48% 감소했다고 보고되었습니다.
  • 고등어: 고등어와 같이 오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 두통 완화에 효과적입니다. 오메가-3는 항염증 효과와 신경 보호 효과가 있어, 두통 발생 시간과 두통 발생 일수를 줄이는데 도움을 줍니다. 연구에서는 16주 동안 오메가-3가 풍부한 식단을 섭취한 그룹에서 두통 발생이 30~40% 감소한 것으로 나타났습니다.
  • 아몬드: 아몬드와 같은 견과류는 마그네슘 함량이 높아 두통 완화에 도움을 줍니다. 마그네슘은 근육과 혈관의 이완 작용을 하여 긴장성 두통에 효과적입니다. 또한 아몬드에 함유된 트립토판 성분은 세로토닌 분비를 촉진하여 두통 완화에 기여합니다.
  • 생강차: 생강에 있는 진저롤 성분은 강력한 통증 완화 효과를 가집니다. 이 성분은 두통뿐만 아니라 근육통, 생리통 등에도 효과적입니다. 또한 생강은 어지러움이나 구토를 동반하는 편두통 증상 완화에도 도움을 줍니다.
  • 연어: 연어는 두통 완화에 효과적인 오메가-3 지방산이 풍부한 생선입니다. 오메가-3는 항염증 효과를 가지고 있어 두통을 완화하는 데 도움을 줍니다. 특히, 오메가-3 지방산은 뇌 건강에 좋으며, 신경계의 염증을 줄이고 뇌 기능을 개선하는 데 기여할 수 있습니다. 

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곰곰 국내산 머위잎

1위 상품 가격은

(1,222)
  • 맛 만족도
    • 예상보다 맛있어요
      57%
    • 괜찮아요
      30%
    • 예상보다 맛 없어요
      13%
  • 싱싱함
    • 예상보다 싱싱해요
      59%
    • 보통이에요
      13%
    • 예상보다 안 싱싱해요
      28%

곰곰 국내산 머위잎구매한 고객의 후기

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건강이 안좋아서 주문했어요 ㅠ
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ -> 구매한 제품 : 곰곰 국내산 머위잎, 250g, 1개 -> 구매한 일자 : 2023.11.24 -> 배송된 일자 : 2023.11.25 ··· 더보기
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신선하고 푸룻푸룻해서 좋아요:)
✧ʕ̢̣̣̣̣̩̩̩̩·͡˔·ོɁ̡̣̣̣̣̩̩̩̩✧ʕ̢̣̣̣̣̩̩̩̩·͡˔·ོɁ̡̣̣̣̣̩̩̩̩✧ʕ̢̣̣̣̣̩̩̩̩·͡˔·ོɁ̡̣̣̣̣̩̩̩̩✧ʕ̢̣̣̣̣̩̩̩̩·͡˔·ོɁ̡̣̣✧ʕ ··· 더보기
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머위로 집나간 입맛 잡아보세요
생긴건 호박잎인데 먹어보면 확연히 다르네요 표현하기 정말 어려운데요,, 일단 씁쓸한 쓴맛이에요 그런데 또 이게 독한 약처럼 쓴건 아니구요 잎은 연하고 보들해서 입에 넣었을때 ··· 더보기
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건강을 위해 계속 구매하고 있어요
• ⊹ * ˚ \(’-’\) (/’-’)/ \(’-’\) (/’-’)/ ˚ * ⊹ ⊹ * ˚ \(’-’\) (/’-’)/ \(’-’\) (/’-’)/ ˚ * ⊹ • → 구매한 ··· 더보기
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머위잎이 향긋하고 너무 좋아요!
늘 머위잎은 시골 할머니댁에서만 받아다가 먹었는데 이렇게 쿠팡에서도 판매를 하는걸 보니 왜인지 반갑네요 ㅎㅎㅎ 1kg이라 양도 무지 넉넉하고 박스랑 비닐에 포장되어 있어서 상태도 ··· 더보기
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이건 무엇인가요
먹으라고 보낸건지 버릴것을 보낸건지 모르겠네요 파랗게 보여서 보면 군데군데 색이 변해 있고 처음엔 몇개 그런것만 골아서 먹엇는데 보니까 완전히 파란색은 한개도 없었네요 해 ··· 더보기
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이거 먹어도 되는건가요?
줄기가 흐물흐물 음식물 쓰레기네요. 저한테 짬처리 시키시는건가요 ··· 더보기
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케일은 괜찮은데 이건 군데군데 상해있네요...ㅠㅠ버린게 많아요ㅠㅠ ··· 더보기
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별로예요.
재구매의사 없어요. 안싱싱해요. 반품하고 싶은데 귀찮아서 패스 합니다. 사진보다 상태가 안좋아요. ··· 더보기
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다버렸어요,
봉투 열어보니 엉망이네요, 다버렸어요, 제품 검수는 제대로 하고 있나요? ··· 더보기

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곰곰 노르웨이 간고등어살

13,510

(79,130)
  • 맛 만족도
    • 예상보다 맛있어요
      66%
    • 괜찮아요
      28%
    • 예상보다 맛 없어요
      6%
  • 싱싱함
    • 예상보다 싱싱해요
      72%
    • 보통이에요
      24%
    • 예상보다 안 싱싱해요
      4%

곰곰 노르웨이 간고등어살구매한 고객의 후기

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맛있고 편리한 노르웨이산 냉동고등어입니다
⭕ 내돈 내산 생각의 흐름대로 쓰는 리뷰 최근에 자꾸 삼겹살같이 기름진 고기만 먹다보니 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나왔어요. 아무래도 걱정이 되다보니 의식적으로 생선같은것 ··· 더보기
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집에서 간단하게 생선 구워먹기
안녕하세요! 얼마전에 생선이 갑자기 먹고싶더라고요. . 그래서 곰곰 노르웨이 간고등어살 1kg을 구매해봤습니다. 고등어구이와 고등어 조림을 만들고 싶어서 선택한 제품인데요, 이 제 ··· 더보기
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#오늘도물고기반찬 #만만한게고등어아님? #촉촉한고등어
✔️ 똑똑한 소비를 하시는 분들에게 저의 솔직한 리뷰가 도움이 되길 바라며! 내 돈 써가며 사는 물건, 대충 사면 절대 안되는 거 아시죠? :) ❤️ 여러분 고등어 좋아하시 ··· 더보기
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촉촉하고,부드럽고,고소하고,많이 짜지 않아요.
늘 곰곰 고등어를 먹다가 저번에는 비교적 저렴한 제품을 먹은적이 있었는데 맛이 별로 였어서 다시 곰곰 고등어로 돌아왔어요. 1kg이며 보관이 편리학 지퍼백으로 되어있구요, 저는 ··· 더보기
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노르웨이고등어 기름지고 맛있어요
✔️노르웨이간고등어 구매이유 저희집에 작은 아들래미가 생선을 엄청 좋아합니다.갈치 고등어 조기 집 냉동실에 항시 구비하는데 제주도산 고등어를 시켜서 먹다가 쿠팡 고등어도 한번 먹 ··· 더보기
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곰곰제품 좋아하는 한 사람.., 저렴하게 고등어가 있길래 얼씨구나 구매했는데... 에어팩을 여는 순간 비린내가 ㅡ,.ㅡ킁킁 본포장 비닐을 열면 고등어가 반토막씩 진공포장 되어 ··· 더보기
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양심적인 장사합시다
이런거 어케 돈을 받고 팝니까. 노르웨이고등어 맞나요? 포장지를 뜯지않아도 겉으로 훤히 보일만큼 살이 누렇게 떠있고, 검은 곰팡이가 근데근데 보이는..아, 어이상실했다. 노르웨이 ··· 더보기
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변했다는 평이 있던데 진짜 변했네요
촉촉한 기존 고등어 어디갔나요 ㅠㅠ 왼쪽있는게 요번에 주문한거고요 오른쪽꺼는 집에남아있던 곰곰 고등어에요 받자마자 때깔 왜이러지 했는데 비교해보니 사이즈는길어진거같은데 촉촉함도없 ··· 더보기
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이거 너무 하지 않나요??
리뷰가 하도 많고 좋아서 리뷰 믿고 구매 했어요 낱개포장 간고등어는 손질 할 필요가 없고 간편하며 영양이 우수해서 자주 먹는 음식인데요 앞전에는 1kg을 먹다가 이번에는 용량 ··· 더보기
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냉동된지아주오래된고등어
아이가간고등어좋아해서자주사먹는데..이런경우는처음이네요..냉동보관한지너무오래된듯바깥테두리누리끼리하게말라있네요..구우면괜찮을듯해서..깨끗이씻어쌀뜨물담갔다구웠는데..역시오래된게맞았네요! ··· 더보기

곰곰 구운 아몬드 오리지널구매한 고객의 후기

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간편하게 고소함과 건강을 챙길 수 있어요!
*️상품명 구운 아몬드 오리지널 *️용량 및 수량 400g x 1팩 *️우리집 활용팁 << 모닝 견과 아몬드>> 아침식사 시간에 사과와 함께 아몬드를 셋팅하여 예쁜 그릇에 담 ··· 더보기
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아몬드는 곰곰
곰곰 구운 아몬드 오리지널 800g 구입했어요. 재구매를 반복하고 있습니다. 견과류는 영양도 풍부하고 먹으면 고소하기도 하지만 한두개씩 집어 먹기만 해도 든든한 느낌이 있어 ··· 더보기
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제가 구매한 이 상품은 "곰곰 구운 아몬드 오리지널, 800g, 1개" 입니다. ▶ 제품명 : 곰곰 구운 아몬드 오리지널, 800g, 1개 ▶ 중량 : 800g ▶ 원산지 : 미 ··· 더보기
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고소하고 신선해요.
✔️ 상품명 : 곰곰 구운 아몬드 오리지널, 400g, 1개 ✔️ 재구매의사 : 100% ✔️ 평점 : ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️(5/5) ✔️ 후기 : 개인적으로 견과류를 그리 ··· 더보기
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고민은 배송을 늦출뿐!
✓ 구매 이유 ; 29주 임산부에요, 거기에다가 임당까지 와서ㅜ 본의아니게 식단조절도 하게 되었는데 입이 너무너무 심심해서 알아보던 중 간식거리로 아몬드가 좋다고 들어서 알아보게되 ··· 더보기
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피부질환 의심 됩니다
3월경부터 피부에 단추에서 동전 크기 정도의 건성이 생겨서 가려움으로 고생을 했는데요. 한두군데에서 시작하더니 점점 늘어갔습니다. 두번째 구매한 거를 거의 먹은 시점에 이게 아몬 ··· 더보기
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쩐내 나고 딱딱해요.
쩐내 없어서 자주 사먹는데 이번 것은 쩐내 장난 아니네요. 같이 산 곰곰호두도 쩐내 나고... 딱딱하기도 하고. 짜증나요. 곰곰주황색 상품 산 줄 알았네요. ··· 더보기
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품질이 들쭉날쭉, 이번 것은 망함
이건 복불복인가 봐요. 어떨 땐 쩐내 나고, 어떨 땐 고소하고 멀쩡하고, 이번 건 전혀 고소하지 않고 딱딱하고... 왜 이렇게 품질이 들쭉날쭉인 걸까요? ··· 더보기
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다른 제품과 차별점은 딱히 없습니다 ··· 더보기
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이번엔 마르고 오래된 아몬드90프로 ..평소랑달라요
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담터 생강차 플러스

10,460

(32,874)
  • 맛 만족도
    • 예상보다 맛있어요
      64%
    • 괜찮아요
      34%
    • 예상보다 맛 없어요
      2%

담터 생강차 플러스구매한 고객의 후기

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알싸한 매운맛이 매력적인 생강차
날씨가 쌀쌀해지면서 목이 칼칼하고 목에 이물질이 낀듯이 답답해서 담터 생강차 플러스, 15g, 50개입, 주문하게 되었 습니다. 스틱으로 되어 있어서 컵에 따르고 뜨거운 물만 부 ··· 더보기
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찬바람이 부니 생각나는 생강차
✔️ 찬바람이 부니 생각나는 생강차, 생강차는 담터꺼밖에 몰라요. 생강차가 몸을 따뜻하게 해줘서 건강에 좋다고 해요. 나이가 드니 몸생각을 많이 하게 됩니다. ✔️ 여성 건강에 ··· 더보기
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-. 상품명 : 담터 생강차 플러스, 15g, 50개입, 1개 -. 상품 주문일자 : 2023-11-01일 주문 -. 배송 완료일자 : 2023-11-02일 배송완료 -. 후기 ··· 더보기
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담터 생강차플러스 구매날짜 ;2023년 7얼 26일 배송날짜 : 2023년7월 27일 ------------------------------------------------- ··· 더보기
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담터 생강차 플러스 ~~~~~~~~~~~~~ 15.5g×50개 생강의 알싸한맛과 향이 어우러지는 담터 생강차 플러스 품질좋고 알싸한 맛이 특기인 엄선된 생강에 고소한 아몬드ㆍ ··· 더보기
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밍밍 심심 약합니다
생강청을 먹다가 상품후기보고 구입했으나~ 후회합니다 생강청 먹다가 먹으니 밍밍합니다 재구매 전혀 생각 없습니다 물100ml에 최소 2봉은 넣어야 생강차맛이 납니다~! 다시 생강청으 ··· 더보기
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율무나 유자차 담터꺼 맛나게 잘먹어 믿고샀는데 생강차는 영 아닌듯요 계속 마시다보니 맛은 그나마 적응했는데 향이 역해요 많이 달지않은점은 괜찮지만 생강의 알싸함도 밍밍한정도네요 냄 ··· 더보기
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솔직히 평이 좋아서 회사에 두고 먹을려고 샀는데 제 스타일은 아닌것 같아요 쓴 맛이 너무 느끼해서 도저히 삼킬수가 없네요 다시는 안 먹을 것 같아요 죄송힙니다 ··· 더보기
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중국산 생강이 들어있어서 그런가 너무 맵네요... 마실 때 꿀이라도 한스푼 섞으면 그나마 괜찮은 것 같습니다. ··· 더보기
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ㅎㅎㅎㅎ제 입맛엔 그닥.... 분말이라그런가 맛이 좀 인공적인 느낌이..... 두개 먹고 한가득 남아있는데.....이걸 어쩔지ㅎㅎㅎ ··· 더보기

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동원 두툼한 훈제연어 오리지널 image
동원 두툼한 훈제연어 오리지널

8,900

(3,479)
  • 맛 만족도
    • 예상보다 맛있어요
      62%
    • 괜찮아요
      27%
    • 예상보다 맛 없어요
      11%
  • 싱싱함
    • 예상보다 싱싱해요
      64%
    • 보통이에요
      29%
    • 예상보다 안 싱싱해요
      7%

동원 두툼한 훈제연어 오리지널구매한 고객의 후기

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회를 워낙 좋아하기도 하고 훈제연어도 즐겨 먹기 때문에 자주 먹고 있고, 쿠팡에서는 훈제 연어하면 무조건 이걸로 주문하는 것 같아요. 일반적으로 종이박스에 들어있는 것보다( ··· 더보기
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모든 회를 좋아하기도하고, 맛있게 먹는 훈제연어입니다. 얼마전에 광어회를 먹고 식겁한 이후로 흰살 생선은 아직 조심스러우나, 연어는 온/오프라인으로 먹고 있고, 이 상품 ··· 더보기
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훈제연어를 즐겨먹고 자주 주문해먹는 상품입니다. 원래도 저렴한데 보통때보다도 저렴한 가격에 판매하고 있길래 구매했습니다. 냉동 훈제연어보다 유통기한은 짧긴 하지만 가격도 괜찮 ··· 더보기
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팩으로 된 회를 정말 자주 주문해서 먹고 있고, 쿠팡 프레시에서 가장 자주 주문해먹는 회상품 중 하나이지 않나 싶네요. 숙성회나 회와는 다르다고 할 수 있지만 연어는 어떤 회 ··· 더보기
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정말 자주 주문해서 먹는 훈제연어입니다. 회를 워낙 좋아하다보니 쿠팡이나 배***에서 주문해서 먹는게 배달시켜 먹는 것 보다 더 편리하고 경제적?이더라고요. 이번에도 역시 ··· 더보기
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호불호가 갈리는 맛! (feat.훈제의 짠맛)
어.. 호불호가 갈릴거 같아요 일단 훈제연어는 처음 먹어 보는데요 안에 들어있는 소스는 보통 생연어 먹을때/ 연어초밥 먹을때 같이 먹는 소스 종류에요 양파나 이런걸 곁들이면 좋은 ··· 더보기
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사바사에 당한건지 원래 제품이 그런건지
제품 오자마자 받았고 바로 열었는데도 불구하고 겉면 다 말라있었음 살은 다 갈라지고 부서져서 나무젓가락으로 겉면 슬쩍 긁으면 다 바스러질 정도였음 그래도 맛만 있으면 괜찮다는 생 ··· 더보기
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사진과 다르게 다 꼬리쪽 질긴 부위로 왔음
살면서 연어가 이렇게 질긴 생선인지 첨 알았음. 거짓말 안보태고 죄다 꼬리쪽 질긴 부위로 왔음. 첨부터 사진 찍어놨어야하는데 한두점 정도는 꼬리쪽일수 있지 이러면서 먹다가 다 질겨 ··· 더보기
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꼬리쪽 질기고, 조각조각 잘린살 좋아하는 분들만 사세요
연어가 이렇게 질기고 맛 없을 수 있다는 걸 알게해준 상품 다시는 안 먹어요. 사진과 다르게 꼬리쪽 질기고 맛 없는 부위들, 그것도 자잘하게 조각조각 잘린 부분들. 이정도면 쓰레 ··· 더보기
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훈제연어라할수없음
훈제연어를 즐겨먹어온 사람. 장보기귀찮아서 주문했는데 이건 별로싱싱하지도않은 연어에 조미료대충넣고 훈제가 아닌 훈제맛조미료 아주 쬐끔 첨가한 맛이에요 입맛만 버렸음 그냥 유통기한 ··· 더보기

글에 나왔던 제품 보러가기

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곰곰 국내산 머위잎

6,000

(1222)

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담터 생강차 플러스

10,460

(32874)
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