좋은 비타민D 영양제 추천 TOP-5

비타민D는 주로 일조량에 의해 피부에서 생성되는 게 대부분이고, 우유, 버섯, 야채 등 소량은 섭취가 가능한 영양성분으로 현대인에게 가장 부족해지기 쉬운 영양소입니다. 어떤 제품을 사면 좋을지 고민이셨을 분들을 위해 오늘은 인기 5개 비타민D 제품을 선별하여 비교 추천해드리고자 해요! (후기도 비교 가능합니다)

비타민D와 비타민D3 차이

헷갈려하시는 분들을 위해 설명드리면, 비타민 D와 비타민 D3는 사실상 동일한 것을 가리키는 용어입니다. 하지만 비타민 D는 일반적으로 비타민 D2와 비타민 D3를 모두 포함하는 용어로 사용됩니다.

• 비타민 D2 (에르고칼시페롤)
  비타민 D2는 식물성 원료에서 추출된 형태로, 식물성 식품이나 버섯에서 얻을 수 있습니다. 비타민 D2는 D3보다 흡수율이 낮아 일반적으로 비타민 D 보충제로 사용되지 않는 경우가 많습니다.
• 비타민 D3 (콜레칼시페롤)
  비타민 D3는 동물성 원료에서 추출되거나, 햇빛에 노출된 피부에서 생산되는 형태로, 주로 어육류, 유제품, 계란에서 얻을 수 있습니다. 비타민 D3는 일반적으로 비타민 D 보충제로 더 많이 사용되며, 흡수율이 높아 유용하게 활용됩니다.

요약하면, 비타민 D3는 비타민 D 중에서도 동물성 원료에서 얻은 형태를 가리키며, 비타민 D2는 주로 식물성 원료에서 추출된 형태를 가리킵니다. 일반적으로 비타민 D 보충제로는 비타민 D3가 더 흔하게 사용되고 있습니다.

추천 비타민D 영양제별 성분 비교

참고

IU는 "국제단위(International Unit)"의 약어로, 비타민 D의 함유량이나 활성을 표현하는 단위입니다. 비타민 D의 IU는 일반적으로 해당 비타민의 활성에 따라 측정되며, 얼마나 많은 활성 비타민 D가 포함되어 있는지를 나타냅니다.

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