필수 영양제 고함량 비타민C 추천 TOP-5 (찐후기 포함)

비타민C가 필수 영양제라는 것은 모두에게 익숙한 사실입니다. 오늘은 그렇다면 비타민C를 왜 좋은지, 하루에 얼마나 섭취하는 게 좋은지, 어떤 제품이 좋을지 고려은단, 종근당, 하루틴 리포좀, 나우푸드, 뉴트리코스트 5개 브랜드의 비타민C 제품의 후기와 영양성분을 비교해봤습니다.

비타민C 필요한 이유 5가지

1. 항산화 작용
   비타민 C는 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 세포 손상을 예방하고, 자유 라디칼로부터 세포를 보호합니다. 이는 신체의 산화 스트레스를 감소시켜 건강한 세포 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다.
2. 콜라겐 형성 촉진
   비타민 C는 콜라겐의 형성에 중요한 역할을 합니다. 콜라겐은 피부, 혈관, 뼈, 근육 등 다양한 조직의 구조를 유지하고 복구하는 데 필수적이며, 비타민 C는 이러한 콜라겐의 생합성을 촉진하여 피부 탄력과 구조를 유지합니다.
3. 면역 강화
   비타민 C는 면역 체계를 강화하여 감염에 대한 저항력을 향상시킵니다. 세포 간의 통신을 촉진하고, 백혈구의 활성화를 도와 바이러스나 세균으로부터 신속하게 방어할 수 있도록 지원합니다.
4. 철 흡수 증진
   비타민 C는 비토민 C와 함께 철의 흡수를 증진시켜 줍니다. 이는 빈혈 예방에 도움이 되며, 특히 식물성 기원의 철을 먹는 사람들에게 도움이 됩니다.
5. 스트레스 관리
   비타민 C는 스트레스 상태에서 산소 소비가 늘어나는 것을 도와 피로를 감소시키고 스트레스 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

참고

비타민C는 체내에서 스스로 생성되지 않아 꼭 직접 섭취해야하는 필수 영양소입니다.

추천 비타민C 영양성분 비교

비교에 앞서 간략하게 비타민C 형태를 소개드립니다. 비타민 C는 다양한 형태로 제공되며, 각 형태에 따라 제품의 가격이 달라질 수 있습니다. 다음은 몇 가지 일반적인 비타민 C 형태와 각 형태별 특징에 따른 일반적인 가격 차이에요.

1. 아스코르빌산(Ascorbic Acid)
   아스코르빌산은 가장 일반적인 비타민 C 형태로 저렴하게 구매할 수 있습니다. 대부분의 비타민 C 제품은 아스코르빌산을 주 성분으로 사용하며, 경제적이고 효과적인 선택입니다.
2. 아스코르베이트(Ascorbate)
   아스코르베이트 형태는 아스코르빌산의 염 형태로 나타납니다. 이 형태도 일반적으로 비교적 저렴합니다.
3. 에스터-C(Ester-C)
   에스터-C는 아스코르빌산의 변형 중 하나로, 소화 시 더 부드럽게 흡수되는 장점이 있습니다. 이 형태는 일반적으로 아스코르빌산보다 높은 가격대에 위치할 수 있습니다.
4. 리포솜(리포솜)
   리포솜 형태는 비타민 C를 지용성 지방 구현체로 포장한 것입니다. 이 형태는 흡수율이 높아 다른 형태보다 높은 가격대에 위치할 수 있습니다.
5. 비타민 C 복합체
   몇몇 제품은 다양한 비타민 C 형태를 혼합한 비타민 C 복합체를 제공합니다. 이러한 제품은 높은 가격대에 위치할 수 있으며, 다양한 효과를 제공하는 것으로 알려져 있습니다.

참고

성인 기준 비타민C의 1일 섭취 상한량은 2,000mg이며, 비타민C는 수용성 영양소라 필요한 만큼 몸에서 흡수하고 나머지는 몸 밖으로 배출됩니다.

추천 비타민C 후기로 비교

비타민 C 함량으로만 보면 리포좀 외 동일한 편이라 후기를 통해 추가적인 인사이트를 확인하고 구매하시는 것을 추천드려요!