[다이어트 식단] 닭다리살 추천 및 후기 BEST 3

작성자: 탑텐블로그마지막 수정 2023.11.01

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실구매자 후기와 상품 특징을 분석했어요
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킹닭 훈제 닭다리살 상품 이미지오른쪽 화살표
킹닭 훈제 닭다리살
(2,773)
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킹닭 닭다리살 맛보기세트 5종 상품 이미지오른쪽 화살표
킹닭 닭다리살 맛보기세트 5종
(931)
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오다닭 닭다리살 오븐구이 5종 세트 상품 이미지오른쪽 화살표
오다닭 닭다리살 오븐구이 5종 세트
(70)

다이어트하면 가장 먼저 떠오르는 음식은 닭가슴살이죠? 닭가슴살은 확실히 지방이 거의 없는 수준에다 단백질은 무게 대비 가장 높은 함량을 가진 음식임은 틀림없지만, 너무 뻑뻑하고 맛이 없어서 일반인 다이어트 시 지속하기 어렵다는 점은 다들 동의하실 것 같습니다. 그래서 탑텐 블로그에서 오늘은 혁신적인 다이어트 식품인 닭가슴살을 소개해드리고자 합니다!

추천 상품들 한눈에 비교

상품명맛 만족도
탑텐블로그 Pick
킹닭 훈제 닭다리살
⭐4.5(2,773)
예상보다 맛있어요: 70%
킹닭 닭다리살 맛보기세트 5종
⭐4.5(931)
예상보다 맛있어요: 73%
오다닭 닭다리살 오븐구이 5종 세트
⭐5.0(70)
예상보다 맛있어요: 76%

닭가슴살 vs 닭다리살 영양성분 비교

닭다리살이 부드럽고, 촉촉해서 더 맛있을 것이란 부분에는 의심이 없으실텐데 중요한 점은 역시 다이어트에 효과적일 것이냐 하는 부분이 되겠죠. 그래서 표로 정리해봤습니다.

 

닭가슴살 (100g)

네네 닭가슴살 기준

닭다리살 (100g)

킹닭 닭다리살 기준

단백질20g19g
지방2.3g (포화지방 0.8g)10g (포화지방 3.4g)
탄수화물6g (당류 4g)2.8g (당류 2g)
나트륨510mg540mg
칼로리125kcal175kcal

대부분 유사한 수준입니다! 탄수화물은 킹닭 닭다리살이 네네 닭가슴살보다는 ½ 정도 수준이네요. 지방은 닭가슴살이 2.3g인데 닭다리살은 10g이네요! 무려 5배 차이라 다이어트는 역시 닭가슴살이라고 생각하실 분들이 있을 것 같은데요. 확실히 선수나 대회를 준비하시는 분들에게는 맞는 이야기지만, 일반인 다이어트로 체지방을 복근이 보일 정도로 줄이는 것이 목표다라고 한다면 꼭 맞는 말은 아닙니다.

 

그건 왜 그럴까요? 그 이유는 바로 우리가 아주 흔하게 먹는 계란후라이가 지방이 14.84g이나 되는 것을 생각해보면 닭가슴살 대신 닭다리살로 확실히 더 맛있게 다이어트 할 수 있는 것은 분명하기 때문입니다.

 

그래도 칼로리와 지방이 마음에 걸린다면?

다이어트 시 권장 지방량

지방은 무조건 피해야 한다고 생각하시는 분들이 많겠지만, 실제로는 원활한 신진대사 유지를 위해서는 체중 kg당 최소 0.7 ~ 1g 정도를 섭취해줘야 합니다. 보수적으로 0.7g은 먹어야 한다고 생각해보면 몸무게가 50kg인 경우에 35g은 하루에 필수로 섭취해줘야 한다는 것이죠. 10g은 1일 기준치에 대한 비율로 보면 겨우 19% 밖에 되지 않는답니다.

 

물론! 닭가슴살이 이미 충분히 맛있고, 지속 가능하다 생각하시는 분들이라면 굳이 갈아탈 필요는 없겠으나 저처럼 닭가슴살은 하루만 먹어도 힘들다면 닭다리살은 그저 빛.. 정말 혁신적인 다이어트 식단이 나왔다는 생각입니다!

다이어트 권장 칼로리는?

칼로리 역시 약 50kcal 정도 차이나서 닭다리살이 걱정되시는 분이 있을까봐 칼로리에 대해서도 살펴봤습니다! 

나이 / 키 / 몸무게 / 활동량1일 칼로리별 주간 감량 가능한 무게

키가 160이고 몸무게가 55, 거의 운동하지 않는 30대 여성이라면 1주일에 0.5kg 감량하기 위해서 먹어야 하는 칼로리는 987kcal라고 하네요. (1kg 이상 빼려면 487이지만.. 이건 위험한 수치인 것 같아 절대 비추입니다) 50kcal면 그 중 겨우 5% 수준밖에 되지 않기 때문에 안심하고 드셔도 되겠습니다. 

 

(위 내용은 칼로리 Calculator 사이트를 활용한 결과입니다)

 

추천 닭다리살 후기 비교

자, 그럼 본격적으로 추천 닭다리살 제품들과 후기들을 살펴보시겠습니다.

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킹닭 훈제 닭다리살 image
킹닭 훈제 닭다리살

1위 상품 가격은

(2,773)
  • 맛 만족도
    • 예상보다 맛있어요
      70%
    • 괜찮아요
      22%
    • 예상보다 맛 없어요
      8%

킹닭 훈제 닭다리살구매한 고객의 후기

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아주 맛있어요 간편하게 먹을 수 있어요.
킹닭 훈제 닭다리살 200g ♡구매동기. 편의점에서 훈제닭다리 요리를 ··· 더보기
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여러분 내돈 내산입니다. 믿고 사보고 먹어보세요
일단 저는 체험단이 아니고 오리지날 내 돈 내산 솔직 후기 입니다 ! ··· 더보기
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역시나 맛있어요~
원래 이용하던 제품인데 쿠팡에도 있길래 바로 구매했어요. 아이스박스에 제 ··· 더보기
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자취생의 일용할 양식
본가 알바처에서 저녁 때울 때 이 닭다리살을 먹었어요! 그때 느낀 게 밥 ··· 더보기
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정말 맛있고 콜라겐도 섭취되는 닭다리살
이거 너무 맛있다. 전자렌지 2분이면 딱. 한개면 배가 부르고도 남는다. ··· 더보기
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하 ....
10개중 첫번째 다리 않익었길래 그려러니 하고 더 조리해서 먹었어요. ··· 더보기
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속지 마시고 제가 올려놓은 사진을 잘 보세요
진짜 속아 샀습니다. 닭다리 맛도 아니고 훈제 맛도 안납니다. 가짜고 ··· 더보기
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동물한테 먹이는 동물용사료인가?
타 상품 대비 싼 가격만 보고 선택한 나의 잘못도 있지만 상품 설명에 수 ··· 더보기
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돈이아깝습니다.
편의점서 훈제닭다리살 사서먹어보고 주문했는데 이건 맛이너무 다르네요.비싸 ··· 더보기
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제품 읽어보고사세요
이번에 30개 처음 시켜먹어봣는데 10개주문 하는 제품이랑 품질차이 너무 ··· 더보기

ChatGPT AI로 2,773개의 내용을 요약했어요

BEST 리뷰 요약

"킹닭 훈제 닭다리살 200g x 30팩은 가격이 비싼 편이기 때문에 쿠팡에서 가성비 좋은 제품을 찾다가 구매하게 되었습니다. 제품은 단백질 보충이 가능한 부드러운 닭다리살로, 뼈없이 순살로 만들었으며 5가지 맛으로 다양하게 즐길 수 있습니다. 제품은 냉동상태에서 전자렌지나 프라이팬으로 간편하게 조리할 수 있습니다. 맛도 매우 좋아서 가성비가 좋은 제품이라고 생각합니다."
5점 리뷰를 요약했어요

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킹닭 닭다리살 맛보기세트 5종 image
킹닭 닭다리살 맛보기세트 5종

104,500

(931)
  • 맛 만족도
    • 예상보다 맛있어요
      73%
    • 괜찮아요
      20%
    • 예상보다 맛 없어요
      7%

킹닭 닭다리살 맛보기세트 5종구매한 고객의 후기

ChatGPT AI로 931개의 내용을 요약했어요

BEST 리뷰 요약

이 상품은 닭다리살 맛보기세트로 5가지 맛이 포함되어 있습니다. 청양고추맛은 톡쏘는 맛이 있고 매우 맛있었으며, 훈제맛은 훈제 오리맛과 식감이 좋았습니다. 갈비맛은 달달 짭짤한 맛이 어울렸고, 허브맛은 향신료 맛이 강하게 느껴졌습니다. 킹매운맛은 캡사이신 맛과 텁텁한 양념의 조합이었습니다. 100g은 좀 적다고 생각되어 2개씩 먹었고, 200g 포장인 훈제맛은 하나씩 먹었습니다. 이 상품은 다이어트나 단백질 섭취를 위해 적합하고, 간단하게 조리하여 먹을 수 있어 편리하다는 리뷰입니다. 또한 가족들이 입맛이 다를 때 고를 수 있는 다양한 맛이 구성되어 있어 좋다는 의견도 있습니다. 닭다리살이 부드럽고 쫄깃하며, 조리법도 간단하여 많은 사람들이 재구매할 의향이 있다는 평가도 있습니다. 그러나 식단관리나 완전 몸만들기를 위해 섭취하는 분들에게는 적합하지 않을 수 있습니다.
5점 리뷰를 요약했어요

Rank 3

오다닭 닭다리살 오븐구이 5종 세트 image
오다닭 닭다리살 오븐구이 5종 세트

60,900

(70)
  • 맛 만족도
    • 예상보다 맛있어요
      76%
    • 괜찮아요
      24%

오다닭 닭다리살 오븐구이 5종 세트구매한 고객의 후기

ChatGPT AI로 70개의 내용을 요약했어요

BEST 리뷰 요약

이 리뷰는 "오다닭 닭다리살 오븐구이 5종 세트" 상품을 구매한 소비자의 긍정적인 리뷰입니다. 소비자는 상품 포장을 풀었을 때 신선한 향기에 기대감이 커졌으며, 양념 코팅과 오븐 구움으로 인한 맛과 식감에 대해 만족함을 표현하였습니다. 다섯 가지 다양한 맛을 즐길 수 있는 것과 30팩 구매의 실용성도 장점으로 언급되었습니다. 가격 대비 품질도 만족스럽다고 언급하며, 다른 소비자들에게도 추천합니다. 또 다른 리뷰는 닭다리살 오븐구이의 맛과 품질에 대한 긍정적인 평가를 담고 있습니다. 닭다리살 오븐구이는 닭가슴살과는 다른 맛과 개성이 있으며, 다양한 맛을 즐길 수 있다고 소비자는 설명합니다. 단 한 개의 짭짤한 조각만 제외하고는 모든 맛에 만족하였고, 닭껍질을 포함하고 있으니 참고하라는 언급도 있습니다. 또한, 다른 소비자들에게 추천하며, 사진은 그렇지만 맛은 좋다고 말하였습니다. 아울러 다리살 오븐구이를 시키면서 짭짤한 하나가 함께 왔지만 다음에도 주문할 계획이라는 말도 있었습니다. 리뷰는 닭가슴살에 비해 더 맛있고 품질이 좋으며, 다이어트 중인 사람들도 충분히 충족될 만큼 맛있고 좋다고 언급하고 있습니다. 리뷰 마지막에는 사랑한다는 표현과 제발 가격을 올리지 말고 계속 제작해달라는 요청이 담겨있습니다. 리뷰를 요약하면, 이 상품은 맛있고 품질이 좋으며 가격 대비 만족스러우며, 여러 가지 맛을 즐길 수 있어서 좋다는 내용입니다.
5점 리뷰를 요약했어요

자주 묻는 질문들

Q) 닭다리살 정말 다이어트에 도움이 될까요?

위에서 살펴보셨듯 탄수화물이나 당류는 제품이 따라 닭가슴살과 유사하거나 더 적은 것도 찾을 수 있습니다. 유일한 차이는 지방에 있는데 이 부분도 일반 직장인 다이어트 기준에선 문제될 부분이 없습니다.

 

Q) 영양성분은 이해했으나, 닭다리살로 다이어트하는 사람이 있나요?

네이버에 “닭다리살 다이어트”라고 검색해 보시면 이미 많은 분들이 하고 있는 것을 보실 수 있을 거예요!

 

그럼에도 닭가슴살 상품이 더 궁금하다면,

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킹닭 훈제 닭다리살

87,900

(2773)
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