맛있는 다이어트 베이글 추천 TOP 5 (찐후기 포함)

작성자: 탑텐블로그마지막 수정 2024.04.27

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실구매자 후기와 상품 특징을 분석했어요
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신라명과 블루베리 베이글S 6개입 (냉동) 상품 이미지오른쪽 화살표
신라명과 블루베리 베이글S 6개입 (냉동)
(12,224)
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곰곰 플레인 베이글 상품 이미지오른쪽 화살표
곰곰 플레인 베이글
(12,631)
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블루베리 베이글 6개 (냉동) 상품 이미지오른쪽 화살표
블루베리 베이글 6개 (냉동)
(2,331)
곰곰 어니언 베이글 상품 이미지오른쪽 화살표
곰곰 어니언 베이글
(8,487)
코스트코 블루베리 베이글  +어니언 상품 이미지오른쪽 화살표
코스트코 블루베리 베이글 +어니언
(1,164)

베이글이 단백질도 많고, 하나만 먹어도 포만감이 오래가는 다이어트에 좋은 음식인 거 아셨나요? 물론 밥 대신해서 먹을 때 이야기입니다. :) 맛도 있어서 전 개인적으로 다이어트할 때 끼니로 베이글을 먹는 게 정말 큰 행복이었어요. 거기다가 냉동해둔 걸 해동해서 구워먹으면 맛도 변하지 않아서 보관도 쉽고 정말 좋은 빵이라고 자부합니다. 그래서 오늘 인기 5개 베이글을 선별해서 영양성분 및 후기를 비교하여 추천 글을 작성해봤어요! 같이 살펴보시죠.

 

추천 베이글 영양성분 비교 표

괄호 속 값은 2,000kcal 기준 1일 영양성분 기준치에 대한 비율입니다.

상품명칼로리탄수화물단백질지방
신라명과 블루베리 베이글310kcal64g
(20%)
11g
(20%)
1.2g
(2%)
곰곰 플레인 베이글300kcal60g
(19%)
11.5g
(21%)
1.5g
(3%)
곰곰 어니언 베이글310kcal62.9g
(19%)
11g
(20%)
1.5g
(3%)
블루베리 베이글255kcal52.53g
(16%)
8.08g
(15%)
1.52g
(3%)
코스트코 블루베리 베이글304kcal56g
(17%)
12g
(22%)
3.6g
(7%)

 

베이글 다이어트 가능할까?

위 표에서 보실 수 있듯이 기본적으로 베이글 하나의 칼로리는 300kcal 정도입니다. 밥 한공기가 일반적으로 300kcal 인 것을 고려하면 다른 반찬없이 베이글만 먹을 때 일반적 끼니보다 낮을 확률이 높다는 걸 알 수 있죠? 또한, 단백질 함량은 높은데 지방 함량은 낮은편이라 확실히 다이어트에 유리한 점들을 가지고 있습니다.

 

베이글 GI 지수

혈당을 얼마나 빨리 올리는지 알려주는 지수인 GI 지수로 확인해보면 베이글은 70으로 높은 편에 속하기는 합니다. 대부분의 빵은 70 수준이니 참고하세요.

 

잘 어울리는 조합 추천

  1. 크림치즈: 말할 것도 없이 가장 잘 어울리는 조합은 바로 크림치즈입니다. (추천 글 보러가기)
  2. 그릭 요거트: 두번째는 바로 그릭 요거트인데요. 크림 치즈 대비 약간 고소함은 떨어져도 요거트의 신맛과 베이글이 잘 어울려서 추천드립니다. (추천 글 보러가기)

 

추천 베이글 후기 비교

Rank 1

신라명과 블루베리 베이글S 6개입 (냉동) image
신라명과 블루베리 베이글S 6개입 (냉동)

1위 상품 가격은

(12,224)
  • 맛 만족도
    • 예상보다 맛있어요
      65%
    • 괜찮아요
      26%
    • 예상보다 맛 없어요
      9%
  • 신선도
    • 예상보다 신선해요
      58%
    • 예상만큼 신선해요
      40%
    • 신선하지 않아요
      2%
  • 당도
    • 아주 달콤해요
      8%
    • 적당히 달아요
      52%
    • 달지 않아요
      40%
  • 풍미
    • 깊은 풍미가 있어요
      35%
    • 보통의 풍미예요
      57%
    • 풍미가 약해요
      8%
    • 양이 많아요
      24%
    • 양이 적당해요
      74%
    • 양이 부족해요
      2%

폭신하고 쫄깃한 식감을 자랑하는 블루베리 베이글이에요. 담백하면서도 깔끔한 풍미가 일품인 신라명과 베이글 강력 추천합니다!

 

영양정보

종류함량
1개 무게120g
칼로리310kcal
탄수화물64g (20%)
당류8g (8%)
지방1.2g (2%)
단백질11g (20%)

 

신라명과 블루베리 베이글S 6개입 (냉동)구매한 고객의 후기

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간편함에 비해 훌륭한 맛. 크림치즈와 찰떡궁합!
<왜 구매했어??> 집에서 아이들 간식으로도 주고 어른들도 먹으려고 주문했습니다. 이런저런 빵 종류를 계속 주문해서 먹고 있는데 요 베이글도 상당히 괜찮은 간식입니다. < ··· 더보기
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아침마다 아이 유치원 등원시키고 집까지 걸어서 돌아와요~ (유치원 등원버스를 태우려고 기상시간을 조금씩 앞당기는 적응기간 중이라) 갈때는 금방가는데..운동할겸 파워워킹으로 걸어서 ··· 더보기
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아침마다 아이 유치원 등원시키고 집까지 걸어서 돌아와요~ (유치원 등원버스를 태우려고 기상시간을 조금씩 앞당기는 적응기간 중이라) 갈때는 금방가는데..운동할겸 파워워킹으로 걸어서 ··· 더보기
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쫄깃한 베이글~~~~~~~~~~~~~
갑자기 커피 한잔하면서 베이글 생각이 날때가 있어요 동네에 빵집은 파*,뚜* 있는데 쫄깃하고 그런.. 제 생각과 다른 베이글이었어요.. 집에서 카페처럼 맛있는 베이글 먹기가 ··· 더보기
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쫄깃함과 담백함이 좋아서 그맛을 잊지못해서 주문
필라델피아 크림치즈를 구매했는데 크림치즈하면 떠오르는 궁합이 바로 블루베리 베이글이 아니겠어요? 블루베리 베이글에 크림치즈 올려서 먹으면 정말 맛있습니다. 그 맛을 잊지못해 이렇게 ··· 더보기
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역시 냉동은 먹을게 못됨
코스트코 못가서 사봤는데 가격은 두배이상이고 어니언,블루베리 맛 하나도 안나요. 소금은 많이 안들어가있는듯 해서 건강한맛쪽에 속하네요. 대신 너무 심심해서 크림치즈살껄 후회함. ··· 더보기
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재 구매의사 없음
질겨서 이빨털리겄습니다..... 전자레인지 물넣고 1분돌렸는데도... 이빨이 털리겄수다.. 이빨은 소중하니까... -_-ㅋㅋ 오븐에 언제구어먹?..... 냉동상품 맞습니까? ··· 더보기
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다신 안사요 ㅡㅡ
트레이더스에서 12개에 6천원대 사서 먹고있는데 이번에 못가서 로켓배송으로 시켜봤어요. 트레이더스보다 비싸지만 편리하다는 이유로 시켜봤는데 진짜 맛대가리 없네요. 블루베리맛도 안나 ··· 더보기
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예전에 시켜먹었을때는 베이글 안에 블루베리도 많이 들어 있고 블루베리가 들어있는데 눈으로 보여서 쿠팡것중에 가장 많이 나서 시켜먹었는데 오랜만에 시켜먹었더니 블루베리는 전혀 안들어 ··· 더보기
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최악.. 다시 데우고 몇분도 안지나서 바로 딱딱해집니다. 저번에 여기꺼 부시맨 브래드도 그랬는데 냉동했다가 해동해서 먹는 건 전혀 고려되지 않은 빵인거같네요. 이마트24 베이글이 ··· 더보기

Rank 2

곰곰 플레인 베이글 image
곰곰 플레인 베이글

7,640

(12,631)
  • 맛 만족도
    • 예상보다 맛있어요
      64%
    • 괜찮아요
      28%
    • 예상보다 맛 없어요
      8%
  • 신선도
    • 예상보다 신선해요
      60%
    • 예상만큼 신선해요
      38%
    • 신선하지 않아요
      2%
  • 당도
    • 아주 달콤해요
      7%
    • 적당히 달아요
      30%
    • 달지 않아요
      63%
  • 풍미
    • 깊은 풍미가 있어요
      28%
    • 보통의 풍미예요
      62%
    • 풍미가 약해요
      10%
    • 양이 많아요
      31%
    • 양이 적당해요
      67%
    • 양이 부족해요
      2%
  1. 플레인 베이글이라 어떤 재료와도 어울리는 심플함이 있어요
  2. 간단하게 크림치즈를 발라 드시거나, 각종 채소와 고기, 연어 등을 올려 다양한 샌드위치로 즐길 수 있어요

 

영양정보

종류함량
1개 무게120g
칼로리300kcal
탄수화물60g (19%)
당류5.3g (5%)
지방1.5g (3%)
단백질11.5g (21%)

 

곰곰 플레인 베이글구매한 고객의 후기

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가성비 좋고 양푸짐하고 맛 기본에 충실한 베이글
◈ 구매동기 아침일찍 나가야하는 이 바쁜 현대시간에 아침을 굶자니 오전이 힘들것 같고 그렇다고 아침을 먹고 나가자니 시간이 촉박해서 고민이였어요ㅜ 요 근래 아침은 밥까지 먹고 ··· 더보기
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특별할것 없는 기본적인 베이글, 심플해서 오히려 좋음!
아침에 밥 챙겨먹는거보다 시간도 줄일 수 있고 가격도 줄일 수 있고 편할것 같아서 베이글을 먹어보려고 대형마트 가서 살까 하다가 제가 가서 사오는것 보다 빠르게 받아 볼 수 있 ··· 더보기
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# 곰곰 # 플레인 # 정통베이글
직접 사용해 보고 경험을 전달하기 위해 후기 작성하는 30대 가정주부 입니다. 구매제품 : 곰곰 플레인 베이글, 720g, 1개 평점: ⭐⭐⭐⭐⭐ 부드럽고 고소한 맛을 찾는 베이 ··· 더보기
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플레인 베이글은 곰곰베이글이 맛나요
저는 주말 아침에는 무조건 베이글에 크림치즈 바르고 블루베리쨈 까지 발라서 먹는 일인이라 베이글이 떨어지면 안됩니다! 원래는 코스트코 베이글을 주문해먹었는데 로켓배송도 없고 따로 ··· 더보기
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담백하고 쫄깃해서 한끼 식사대용으로 딱이에요.
한줄평 : 담백하고 쫄깃한 편이고 먹었을 때 포만감을 느낄 수 있어요. <구매 동기> 아침 대용이나 간편하게 빵을 주로 소비하는데, 담백한 식빵이나 베이글에 딸기잼이나 크림치즈 ··· 더보기
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솔직리뷰!!
-구매일: 2022.12.29 -도착일: 2022.12.30 -구매품: 곰곰 플레인 베이글 -수량: 2봉지 -유통기한: 2023.06.11 -후기: 1️⃣가격 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ··· 더보기
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질기다못해고무씹는느낌
베이글을 좋아해서 가끔 마트에서 사서 소분해서 얼려두고 먹어요.얼려두었던것도 다 먹고해서 프레시지를 이용해서 시켰습니다.베이글이 원래 질감이 쫄깃한건 알고있지만 이건무슨 고무씹는거 ··· 더보기
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곰곰은 왠만하면 믿고 사는데 이건 좀 아니예요 ㅠ
어떻게 판매 베이글에서 제가 집에서 만들다 실패한.. 덜 익은 밀가루 냄새가 나나요 ㅠㅠ 베이글인데 속이 너무 두꺼워서 다 안 익은 듯 하네요.... 실수로 2개를 시켜버려서 이러 ··· 더보기
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안살래요
와진짜 맛없습니다 빵집에서 항상베이글을사먹다가쟁여놓고싶어 처음구매했는데 막 부서질정도로 찰기가없고 빵같지도않아서 베이글칩만들어야하나 일거리가하나 더생긴기분입니다베이글의 쫄깃한맛 ··· 더보기
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양은 많지만 스펀지 뜯는 맛
받자마자 냉동하려고 빵칼로 자르는데 푸석푸석한 가루가.. 원래 베이글 쫀득하지않나요? 쫄깃함 없고 스펀지처럼 푸석푸석하네요 다르게해서 맛있게 먹을방법 찾아봐야겠어요 베이글은 그냥 ··· 더보기

Rank 3

블루베리 베이글 6개 (냉동) image
블루베리 베이글 6개 (냉동)

6,900

(2,331)
  • 맛 만족도
    • 예상보다 맛있어요
      67%
    • 괜찮아요
      18%
    • 예상보다 맛 없어요
      15%
  • 신선도
    • 예상보다 신선해요
      49%
    • 예상만큼 신선해요
      47%
    • 신선하지 않아요
      4%
  • 당도
    • 아주 달콤해요
      8%
    • 적당히 달아요
      67%
    • 달지 않아요
      25%
  • 풍미
    • 깊은 풍미가 있어요
      40%
    • 보통의 풍미예요
      49%
    • 풍미가 약해요
      11%
    • 양이 많아요
      19%
    • 양이 적당해요
      77%
    • 양이 부족해요
      4%

푹신하고 쫀득한 식감을 자랑하는 베이글! 건조 블루베리 등이 쏙쏙 박혀 있어 상큼하면서도 담백한 맛이 매력적입니다.

 

영양정보

종류함량
1개 무게100g
칼로리255kcal
탄수화물52.5g (16%)
당류10g (10%)
지방1.5g (3%)
단백질8g (15%)

 

블루베리 베이글 6개 (냉동)구매한 고객의 후기

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좋아요~~~
지금은 고2아들이 유치원때부터 불과 두어달까지는 매일 아침마다 저지방 우유에 제가 다양하게 영양소에 따라 여러가지 사다놓는 시리얼들을 먹어 왔었는데 두어달 전 부터는 ··· 더보기
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아침을 여는 쫄깃한 베이글
보통 삼립에서 나온 베이글을 시켜먹는데 어느 순간부터 만원을 육박하더라고요. 베이글은 아침용으로 사는거라 너무 비싸면 부담스러워서 이 제품으로 골라봤어요. 지금 가격으로 보면 개당 ··· 더보기
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겉바속촉 맛있어요
저는 아침은 간단히 빵에 커피를 주로 먹는데요. 요즘 베이글 여러종류를 주문해서 먹어보고있습니다. 오늘은 블루베리 베이글이 후기가 좋아 구매해봤어요. 이 제품은 6개 들어있고 냉 ··· 더보기
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베이글을 평소 정말 좋아하는데요. 대부분 코스트코 베이글을 먹었었는데 쿠팡에도 베이글이 착한가격에 판매하고 있어서 로켓프레쉬로 구매하게 되었어요^^ ❤️냉동제품 블루베리 베이글 ··· 더보기
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오 이 제품 정말 괜찮습니다.
안녕하세요. 저는 쿠팡프레시에서 정말 많은 식재료를 구입하고 있고 일일히 다 요리를 해서 먹어보고 리뷰를 쓰는 주부 10년차 리뷰어 입니다. 오늘은 블루베리 베이글을 먹어보았 ··· 더보기
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덜 숙성된 베이글입니다.뻣빳하고 향도 이상하고..
진짜 잘 못 만든빵인거같아요. 한꺼번에 4봉지 구매햇는데..진짜 시간이 지나서 반품도 못하구 풍미도없구.질감도뻣뻣.향은 이상한 향기가나고 이렇게 만들엇을까? 코ㅇㅇㅇ거 먹다 잘못 ··· 더보기
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굉장히 달아요.. 다른 블루베리베이글 먹다가 품절이라 상품평 보고 주문해봤는데 달아요.. 저 단거 좋아하는 사람인데 인위적으로 달아요.. 뭔가 사카린 같은 인공감미료가 들어간 맛이 ··· 더보기
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진심 개노맛이예요 질겨요
리뷰 잘안쓰는데 진심 아... 냉동상태서 바로데웠고 너무 맛앖어서 내가 잘못했나해서 자연해동하고 데웠는데도 여전히별로예요 질겨요 블루베리도 역해요..플레인이나을듯 코스트코꺼 사 ··· 더보기
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오래된걸 판매한건지 원래 맛없는건지... 말라서 어떻게 해서 먹어도 맛없네여 2봉지나 샀는데 3개먹다 포기합니다 고무줄만큼질기고 뻣뻣하고 베리맛도 영.. ··· 더보기
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해동후 재냉동인건지 빵이 곤죽이 대서옴 커팅이 되있다고는하나 제대로 안대있어서 결국은 칼쓰게만듬 그냥 코스트코 가셈 ··· 더보기

Rank 4

곰곰 어니언 베이글 image
곰곰 어니언 베이글

6,880

(8,487)
  • 맛 만족도
    • 예상보다 맛있어요
      66%
    • 괜찮아요
      27%
    • 예상보다 맛 없어요
      7%
  • 신선도
    • 예상보다 신선해요
      57%
    • 예상만큼 신선해요
      41%
    • 신선하지 않아요
      2%
  • 당도
    • 아주 달콤해요
      6%
    • 적당히 달아요
      33%
    • 달지 않아요
      61%
  • 풍미
    • 깊은 풍미가 있어요
      35%
    • 보통의 풍미예요
      57%
    • 풍미가 약해요
      8%
    • 양이 많아요
      30%
    • 양이 적당해요
      68%
    • 양이 부족해요
      2%
  • 중독성 있는 감칠맛의 어니언 베이글
  • 식사 대용 혹은 간식으로 적절해요

 

영양정보

종류함량
1개 무게120g
칼로리310kcal
탄수화물62.9g (19%)
당류6.2g (6%)
지방1.5g (3%)
단백질11g (20%)

 

곰곰 어니언 베이글구매한 고객의 후기

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아침 대용으로 적당한 곰곰 베이글 후기
구매명: 곰곰 어니언 베이글 | 6개입 | 1개당 310kcal 맛: 어니언 맛 보관방법: 보관방법은 -18도이하에 냉동보관 ⭕️구매이유 아침대용으로 먹을 베이글을 검색 ··· 더보기
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세계관 최강의 베이글이다.
⭐️바쁘신 분들을 위한 한줄 평 - 구운 양파의 풍미가 은은하게 남, 크림치즈와 드실 분은 플레인 베이글이 더 나을 듯 ---- / 잡담 / ---- 얼마전 쿠팡에서 베이글을 한 ··· 더보기
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베이글+크림치즈+아메리카노 아침식사대용으로 든든해요❤️
안녕하세요 울산새댁 입니다~❤️ 내돈 내산 솔직한 리뷰입니다^-^ ○ 구매 날짜 : 2023.10.08 ○ 유효 기한 : 2024.03.17 ( 5개월정도로 아주 넉넉하네요! ··· 더보기
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어니언의 풍미, 든든한 아침식사대용 굿
주변에 가까운 트**더스에 가면 꼭 사는것이 베이글인데요. 자주 먹는데 매번 가기도 귀찮고,, 이럴땐 바로 곰곰 어네언 베이글! 아침 식사대용이나 저녁에 너무 헤비하게 먹고싶지 ··· 더보기
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겉바속촉쫀 베이글 냠냠 ჱ̒ ー̀֊ー́ )
ʕ•ᴥ•ʔ 제품명 : 곰곰 어니언 베이글 ʕ•ᴥ•ʔ 사게 된 계기 : 베이글은 설탕이 별로 안들어가는 빵이라 여타 빵들에 비해 건강하다고 하더라고요?! 실제로 곰곰 어니언 베 ··· 더보기
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질겨도 너무 질겨서 먹기 힘들고 땡감 먹은듯 소화안됨!
그냥 먹으면 괜찮은데 약간이라도 데우거나 열이 가해지면 질겨져서 먹기가 너무 힘드네요ㅠ 베이글 처음 먹어봤는데 식빵으로 샌드위치 만드는거 질려서 변화를 줘 볼려구 ··· 더보기
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친구들이 비추한다고 했는데도 싸길래 구매했는데 진짜 별로,, 어니언 베이글인데 어니언향만 나고 뻑뻑한 밀가루맛밖에 안나서 좀 심하게 당황스러웠음 완전 깊은 풍미의 맛을 원한것이 ··· 더보기
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턱이 아프다
너무도 질기다 데우면 더 질기다 짧게 길게 오븐에서 후라이팬에서 토스터기 위에서 전자렌지에서 어떤 방법으로 데워도 질기다 방심하면 질기다 먹고 있으면 마치 벌받는거 같다 양파 향 ··· 더보기
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퍽퍽합니다.
보통 베이글은 쫄깃하던데 이 베이글은 쫄깃이 아니라 퍽퍽수준에 밀가루 맛도 좀 심하게 나요. 도저히 못먹겠어서 전자렌지에 돌렀는데 이젠 질기기까지 하네요. ··· 더보기
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앞으론 안살래요
풍미가 너무 약해요 어니언맛이 거의 없어요 그냥 플레인 베이글 멋 신라명과가 품절이라 샀는데 괜히 샀어요 ㅠ 버리기도 아깝고 처치곤란 ㅜㅜ ··· 더보기

Rank 5

코스트코 블루베리 베이글  +어니언 image
코스트코 블루베리 베이글 +어니언

11,210

(1,164)
  • 디자인
    • 아주 마음에 들어요
      38%
    • 마음에 들어요
      31%
    • 마음에 들지 않아요
      31%
  • 견고함
    • 생각보다 견고해요
      35%
    • 보통이에요
      40%
    • 예상보다 부실해요
      25%

참고: 코스트코에서 생산된 베이커리는 방부제를 사용하지 않기 때문에 소비기한이 1~2일 정도로 짧습니다.

 

영양정보

종류함량
1개 무게107g
칼로리304kcal
탄수화물56g (17%)
당류11g (11%)
지방3.6g (7%)
단백질12g (22%)

 

코스트코 블루베리 베이글 +어니언구매한 고객의 후기

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#가성비#장기보관가능#블루베리맛추천#추천레시피#해동법
✅구매 이유✅ 자취생 특성상 장기간 보관이 가능한 제품이 아니면 대용량 구매가 쉽지 않은데 베이글은 냉동 보관시 3개월 이상 보관 가능하다 해서 구매하게 되었습니다 :) ··· 더보기
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일단 삽립 베이글 여러맛신청하고 배송이 넘 늦길래 쿠팡에서 코스트코베이글이 있는줄 처음 알았어요~^^ 옥*군이라 코스트코가 없어 혜택을 받을수 없는데 ㅎㅎㅎ저렴하게 온라인으로 받을 ··· 더보기
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아메리카노 커피와 베이글을 노릇 노릇 토스트기에 구워 크림 치츠 듬뿍 빨라 아침 대용으로 베이글을 먹습니다. 쿠팡에서 곰곰 베이글, 신라 명과 베이글 등 다 먹어 본 후 가격대 ··· 더보기
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냉동해두고 전자렌지에 1분 돌려 그대로 먹어도 맛나요
주말에 감바스와 떡볶이를 먹을 때 어니언 베이글로 찍먹해보고 의외로 좋은 조합인걸 알았어요 이전에 먹던 베이글을 재주문 하려다 후배의 상품평을 보고 발견.. 가격이 너무 착해서 한 ··· 더보기
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아는언니집에서 베이글에 크림치즈를 발라서 줬는데 너무 맛있어서 베이글 구매했어요 코스트코 베이글 먹었던 기억이 나서 주문해보았는데 리뷰보니 유통기한이 짧다고 해서 구매할까말까 하다 ··· 더보기
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유통기한된날 유통기한끝난걸보내는거는 다시보낼수도없고 어이없음 ··· 더보기
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유통기한 실화냐
여보세요 판매자님 오늘은 11월 29일이오 오늘 물건받았는데 유통기한이 30일까진건 너무 양심 없는거 아니시오 아무리 냉동보관하면 좀 간다지만 팔기만 하면된다는 그 심보 아주 고약 ··· 더보기
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유통기한이 내일까지인걸 받았네요.. 이렇게 짧을줄 알았으면 안샀을 것 같아요. ··· 더보기
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최악이네요 7/31일도착했는데 7/31일까지인건알겠는데 곰팡이펴있어요 여기아주 판매자님 양심없네 하나는 7/31,8/1 두개 보내준건 양심문제!! 다른곳 구매하는곳있는데 이런곳 ··· 더보기
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유통기한 안내문....
보이지도 않게 적힌 안내문구도 안내한거라고 하니 못 읽은 구매자 불찰이라고 하구요 직접 구워서 배송하는거다? 라고 하는건 믿음이 안가네요 오늘 받았는데 유통기한이 내일까 ··· 더보기

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곰곰 플레인 베이글

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