맛있는 다이어트 라면 추천 TOP 5 : 영양성분 포함
작성자: 탑텐블로그마지막 수정 2025.06.05
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상품의 가격과 특징을 비교했어요
농심 신라면 건면 97g
(49,738)
풀무원 생면식감 생라면 매운맛 95.9g
(6,634)
생면식감 꽃게탕면 103g
(4,539)
농심 짜왕 건면
(7,313)
라면왕 김통깨 100g
(7,327)
다이어트 때 가장 먹고 싶은 음식 중 하나가 라면입니다. 냄새만 맡아도 바로 다이어트 결심이 무너지기 쉬울 정도로 강력한 힘이 있는 라면! 다행히 다이어터들을 위해 다양한 건면들이 출시되고 있는데요. 오늘은 건면 중 맛있는 건면 5개 제품을 선별하여 후기와 함께 추천드리고자 합니다.
자주 묻는 질문
- Q: 라면 건면의 칼로리는 얼마나 되나요?
제품에 따라 다르지만 일반적으로 라면 건면은 100g 당 약 300~400kcal 정도의 칼로리를 가집니다. 아래 나열된 각 상품별 영양 성분 표를 확인하세요. - Q: 건면은 다이어트에 도움이 되나요?
라면 건면은 일반적인 라면보다 칼로리가 낮을 수 있지만, 먹기만한다고 다이어트가 되는 것은 아닙니다. 식단과 함께 적절한 운동을 결합하여 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
추천 다이어트 라면 영양성분 및 비교
Rank 1
가장 대표적인 건면은 바로 농심 신라면 건면입니다. 제 기억에 처음으로 나온 건면이 바로 신라면 건면이었던 것 같은데요. 아래 3가지 특징이 있습니다.
- 튀기지 않은 갓 뽑은 생면처럼 쫄깃! 탱탱한 라면!
- 맛있고 깔끔한데 350kcal
- 야채조미류 사용으로 매콤 깔끔한 국물 맛!
영양정보
| 종류 | 용량 |
|---|---|
| 총 내용량 | 97g |
| 칼로리 | 350kcal |
| 나트륨 | 1,790mg (90%) |
| 탄수화물 | 68g (21%) |
| 당류 | 4g (4%) |
| 지방 | 4.6g (9%) |
| 단백질 | 9g (16%) |
Rank 2
면발의 쫄깃한 식감을 그대로 살린 풀무원 생면식감이에요. 고불고불 갓 뽑은 면을 튀기지 않고, 바람에 말려 쫄깃 탱글한 생면의 매력이 그대로랍니다.
- 생면처럼 쫄깃한 제면 노하오
- 진하고 얼큰한 국물
- 355kcal로 부담 없이
영양정보
| 종류 | 용량 |
|---|---|
| 총 내용량 | 95.9g |
| 칼로리 | 355kcal |
| 나트륨 | 1,450mg (73%) |
| 탄수화물 | 75g (23%) |
| 당류 | 3g (3%) |
| 지방 | 2.8g (5%) |
| 단백질 | 8g (15%) |
Rank 3
해물의 시원한 맛, 바다가 가진 깊은 맛을 누구나 부담없이 먹을 순 없을까?라는 고민 끝에 풀무원이 탄생시킨 꽃게탕면! 꽃게와 해물의 얼큰하고 시원한 국물맛과 튀기지 않고 바람에 말려 끝까지 쫄깃한 꽃게탕면을 소개 할게요.
- 바다의 맛과 향을 그대로 담아 냈어요!
- 튀기지 않아 더 쫄깃하고 깔끔한 면발
- 집에서도 전문점 해물탕면 맛 내기
영양정보
| 종류 | 용량 |
|---|---|
| 총 내용량 | 103g |
| 칼로리 | 365kcal |
| 나트륨 | 1,840mg (92%) |
| 탄수화물 | 77g (24%) |
| 당류 | 5g (5%) |
| 지방 | 3.1g (6%) |
| 단백질 | 8g (15%) |
Rank 4
농심에게 정말 감사하게도 짜파게티도 건면이 나왔습니다! 짜왕 건면은 정말.. 다이어트 라면 중에 탑클래스가 아닐까 싶어요.
- 한 층 높아진 간짜장의 풍미!
- 부드럽고 쫄깃한 짜장면 식감!
- 튀기지 않은 3층 제면법!
영양정보
| 종류 | 용량 |
|---|---|
| 총 내용량 | 119g |
| 칼로리 | 480kcal |
| 나트륨 | 1,160mg (58%) |
| 탄수화물 | 83g (26%) |
| 당류 | 9g (9%) |
| 지방 | 12g (22%) |
| 단백질 | 10g (18%) |
Rank 5
김과 통깨를 넣은 고소한 라면으로 김통깨죽까지 만들어 먹을 수 있는 농심에서 야심차게 낸 건면 중 하나입니다.
- 이제껏 보지 못한 얼큰 고소한 감칠맛!
- 구운김, 통깨, 파를 넣어 특유의 고소한 풍미 UP!
- 쫄깃하고 탄력있는 맛있는 건면
영양정보
| 종류 | 용량 |
|---|---|
| 총 내용량 | 100g |
| 칼로리 | 390kcal |
| 나트륨 | 1,790mg (90%) |
| 탄수화물 | 69g (21%) |
| 당류 | 5g (5%) |
| 지방 | 8g (15%) |
| 단백질 | 10g (18%) |
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