오메가3 추천 TOP-5 (성분 비교 및 후기 포함)

작성자: 탑텐블로그마지막 수정 2023.12.11

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내츄럴플러스 알티지 오메가3 1200 상품 이미지오른쪽 화살표
내츄럴플러스 알티지 오메가3 1200
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종근당건강 프로메가 오메가3 트리플 장용성 상품 이미지오른쪽 화살표
종근당건강 프로메가 오메가3 트리플 장용성
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뉴트리원 알티지 오메가3 트리플
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솔가 오메가3 700
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고려은단 퓨어 알티지 DHA 오메가3 식물성캡슐 상품 이미지오른쪽 화살표
고려은단 퓨어 알티지 DHA 오메가3 식물성캡슐
(6,035)

필수 영양제 2호 오메가3입니다. 면역력이나 관절 건강 등 다양한 건강 요소에 영향을 끼치는 오메가3! 어떤 브랜드의 제품을 구매하면 좋을지 고민이 되시는 경우가 많을텐데요. 오늘은 그래서 인기 5개 제품의 영양성분을 하나하나 비교하며 추천드리고자 합니다. 후기도 포함되어 있으니 참고해주세요!

오메가-3 지방산이란?

 

오메가-3 종류원천
EPA고등어, 연어, 참치 및 정어리와 같은 어류
DHA해양조류, 고등어, 연어, 참치 및 정어리와 같은 어류

EPA는 효소의 도움을 받아 체내에서 DHA로 전환되며, 특히 DHA를 따로 섭취할 필요성이 있는 경우에 DHA가 강화되어 있는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. DHA를 따로 섭취할 필요성이 있는 경우란 아래 5가지 중 하나에 해당하는 경우로 보면 됩니다.

 

  1. 임산부와 수유모
    DHA는 태아의 뇌 및 시각 체계 발달에 중요한 영향을 미칩니다. 임산부와 수유모의 경우 DHA 섭취가 뇌 발달 및 시력 발달을 지원하는 데 도움이 됩니다. 임신 중에는 특히 태아의 뇌 발달에 중요하므로 DHA를 포함한 오메가-3 보충이 권장됩니다.
  2. 어린이의 뇌 발달
    어린이의 뇌는 성장하고 발달하는 중이며, DHA는 뇌의 구조적인 일부로 중요한 역할을 합니다. 어린이의 뇌 발달을 지원하고 학습 능력을 향상시키기 위해 DHA 섭취가 중요합니다.
  3. 눈 건강
    망막은 눈의 뒷부분에 위치하며, DHA는 망막의 주요 구성 성분 중 하나입니다. DHA는 눈 건강을 유지하고 시력을 지원하는 역할을 합니다. 특히 노화로 인한 눈 건강 감소를 예방하기 위해 DHA 섭취가 중요할 수 있습니다.
  4. 인지 기능 강화
    DHA는 뇌의 신경 세포 막을 형성하는 데 참여하며, 인지 기능과 기억력에 영향을 미칠 수 있습니다. 노화로 인한 기억력 감소 예방이나 인지 기능 강화를 목표로 하는 경우 DHA 섭취가 도움이 될 수 있습니다.
  5. 정서적인 안정감 강화
    일부 연구에 따르면 DHA는 정서적인 안정감을 강화하고 스트레스 관리에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 정서적인 안정을 필요로 하는 경우 DHA 섭취를 고려할 수 있습니다.

 

추천 오메가-3 제품 한눈에 비교

 

 EPADHA
내추럴플러스 오메가3800mg400mg
종근당건강 오메가3따로 표기되어 있지 않고, 합쳐서 900mg만 표기되어 있음 
뉴트리원 오메가3따로 표기되어 있지 않고, 합쳐서 900mg만 표기되어 있음 
솔가 오메가3 700400mg300mg
고려은단 DHA 오케가3150mg750mg

 

참고

  • 보통 하루에 EPA와 DHA의 합산 섭취량으로 500~1000mg 정도가 권장됩니다.
  • 일부 전문가들은 EPA와 DHA의 비율을 2:1로 권장하기도 합니다. 이는 EPA가 염증을 조절하고 혈액을 희석시키는 역할을 하며, DHA는 뇌와 눈 건강에 중요한 역할을 하는데 이러한 비율을 유지하면서 섭취하는 것이 이점이 있다고 주장됩니다.
  • EPA를 먹으면 좋은 경우는 아래 4가지입니다.
    • 염증 조절이 주요 목표인 경우
      EPA는 염증을 조절하고 혈액을 희석시키는 역할을 합니다. 따라서 만약 염증을 감소시키고 혈액 응고를 예방하는 것이 주된 목표라면 EPA를 강조하여 섭취할 수 있습니다.
    • 심혈관 질환 예방 및 치료
      일부 연구는 EPA가 혈중 중성지방 수치를 낮추고 혈관벽을 강화하여 심혈관 질환의 예방과 치료에 특히 효과적일 수 있다고 제안하고 있습니다.
    • 항우울증 효과를 원하는 경우
      일부 연구는 EPA가 우울증 증상을 감소시키는 데 도움이 될 수 있다고 보고하고 있습니다.
    • 관절 건강을 강화하고 염증성 질환 예방
      EPA는 염증을 억제하고 관절 건강을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 염증성 관절질환 예방이나 관리를 목표로 하는 경우 EPA에 중점을 둘 수 있습니다.

 

추천 오메가-3 후기 비교

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내츄럴플러스 알티지 오메가3 1200

1위 상품 가격은

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내츄럴플러스 알티지 오메가3 1200구매한 고객의 후기

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친정에 선물해드렸어요~!
안녕하세요 쿠팡 리뷰어 깐깐한지니입니다❤️//(@@)// ——————— ··· 더보기
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하루 한알로 눈건강을 지켜요
✔️ 눈건강과 기억력 개선 그리고 혈행계선에 도움을 준다는 오메가3! ··· 더보기
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# 비타민D함유 #EPA,DHA함유 #개별포장
꾸준히 재구매하는 오메가입니다. 아무래도 그냥 오메가보다 r-TG형 오메 ··· 더보기
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오랜 기간 이 제품만 드시고 계세요.
♥♥♥ 바쁜 분들을 위한 간략한 총평 ♥♥♥ 정기적으로 부모님이 드시는 ··· 더보기
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나이가 들면 영양제가 필수인 것 같아요. 저희 부모님도 항상 영양제를 챙 ··· 더보기
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싼가격에 드시고 싶은신분은 사드셔도 무관
장점 1. 싸다 2. 개별포장 단점 1. 용랑표기 뻥튀기 해외에서들어 ··· 더보기
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혹시나 했으나 역시나...
영양제 알아보고 드셔보신분들은 잘 아실테지만 캐나다산 오메가는 위험할수 ··· 더보기
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이 번에 구매한 것은 비린내가 꽤 많이 납니다. 유효 기간은 24년 9 ··· 더보기
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비추제품
해외 오메가3 유명회사들은(노르딕,스포츠리서치,라이프스트림 등) 다들 ··· 더보기
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용량 뻥튀기, 원료를 알수없음, 캐나다 수입 걸러주세요
용량이 뻥튀기된 제품입니다 1일 섭취량 1캡슐(1,301.2mg) E ··· 더보기

ChatGPT AI로 34,357개의 내용을 요약했어요

BEST 리뷰 요약

"내츄럴플러스 알티지 오메가3 1200 180캡슐" 상품은 영양제로 필요한 제품인 것 같다. 부모님도 항상 영양제를 챙기시고, 그 중 혈행 건강 관리를 위해 오메가3를 복용한다. 내츄럴플러스 알티지 오메가3는 생체 이용률과 흡수율이 좋은 r-TG형 오메가3가 함유되어 있어 효과가 높다. 많은 종류의 오메가3 제품 중에서도 내츄럴플러스 알티지 오메가3는 유명하고 재구매를 하게 되었다. 또한 혈행, 혈중 중성지방, 기억력, 건조한 눈 등에 도움이 되는 제품으로, 부모님께 필요한 제품이라고 생각한다. 1박스에는 총 180캡슐이 들어 있어 3개월치를 챙길 수 있고, 개별 포장으로 변질을 방지하여 위생적으로 보관할 수 있다. 또한 캡슐 사이즈는 일반적인 오메가3와 비슷하여 부담이 없으며, 하루 1캡슐만 섭취해도 된다. 추운 겨울철 혈중 중성지질 및 혈행 개선이 필요한 분들에게 좋고, 중장년 부모님과 함께 섭취할 수 있으며, 오메가3와 비타민D가 함께 함유된 제품을 찾으시는 분께 추천한다."
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WORST 리뷰 요약

이 리뷰는 "내츄럴플러스 알티지 오메가3 1200 180캡슐" 상품에 대한 평가를 포함하고 있습니다. 리뷰 작성자는 다음과 같은 장점을 언급했습니다: 1. 가격이 저렴하다. 2. 개별 포장이 되어 있다. 그러나 작성자는 몇 가지 단점을 언급하였습니다: 1. 용량 표기에 불일치가 있다. 작성자는 이 제품의 실질 순도가 92%로 추정되는데, 유명 회사들도 80% 정도인데 이 회사가 92%인 것은 믿기 어렵다고 언급했습니다. 2. 원료 표기가 없다. 작성자는 다른 오메가3 제품들은 어느 원료에서 만들었는지 표기하는 반면, 이 제품은 캐나다에서만 생산된다고만 되어있다는데, 중국에서 원료를 수입하여 캐나다산으로 속이는 것 같다고 언급했습니다. 3. 비린내와 냄새가 있다. 작성자는 이 제품을 먹을 때 비린내와 냄새가 나는 것을 경험했고, 이런 점에서 이 제품을 계속 먹는 것이 안전한지 걱정된다고 언급했습니다. 마지막으로, 작성자는 다른 유명한 브랜드와 비교해 이 제품을 믿을 수 없는 회사로 평가했으며, 비슷한 가격에도 신뢰할 만한 다른 오메가3 제품이 많으니 신중하게 선택해야 한다고 조언하였습니다.
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종근당건강 프로메가 오메가3 트리플 장용성 image
종근당건강 프로메가 오메가3 트리플 장용성

21,160

(58,105)

종근당건강 프로메가 오메가3 트리플 장용성구매한 고객의 후기

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*️상품명 종근당 혈행건강 프로메가 오메가3 트리플 *️용량 및 수량 ··· 더보기
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#혈행건강과 눈건조, 기억력개선까지 한번에!!..
※ 오메가3 좋은점 및 구매이유!!.. 오메가3 를 섭취한 지도 벌써 ··· 더보기
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1일1회2정 섭취! 어취가 나지 않아 좋아요
▪️ 종근당건강 프로메가 오메가3 트리플 장용성, 60정, 2개 ▪️ ··· 더보기
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종근당건강 프로메가 오메가3 트리플 장용성
❤종근당건강 프로메가 오메가3 트리플 장용성, 60정, 1개 ❤ ··· 더보기
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어취와 더부룩함이 없어서 좋은 오메가3 트리플
제품명 : 프로메가 오메가3 트리플 장용성 39.24g 용량 : 180정 ··· 더보기
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타 제품대비 훨씬 더 역하고 비릿함
알티지인줄 알았는데 알티지도 아니고. 이건 뭐 제가 제대로 못본거니 그 ··· 더보기
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dha 와 epa 정보 부정확
정확히 epa 가 얼마나 들었는지 언급이 없는 쓰레기 제품입니다. 왜 ··· 더보기
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남편이 눈이 자꾸 뻑뻑하데서 눈건강에 좋다길래 주문해봤어요 신경써서 고 ··· 더보기
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여러번 이 약을 사먹었지만 이런 일은 처음이네요
사진처럼 약이 불량이네요 약이 납작하면서 꺼내면서 약이 터져 액이 손에 ··· 더보기
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개비려요
지금 두번째 구매인데 알아주는 종근당에서 나온거라 믿고 구매했는데 여기 ··· 더보기

ChatGPT AI로 58,105개의 내용을 요약했어요

BEST 리뷰 요약

이 리뷰는 종근당건강의 프로메가 오메가3 트리플 장용성 제품에 대한 사용자 리뷰입니다. 사용자는 신랑과 함께 지속적으로 이 제품을 복용하고 있으며, 기억력 개선과 건조한 눈, 혈행 및 중성지질 개선을 위해 선택한 제품이라고 언급합니다. 또한 다른 오메가3 제품과 비교해 본 결과 실망하지 않으며, 부리거나 어취가 거의 없이 소화되는 점과 중금속 함유량이 적은 것도 장점으로 언급합니다. 또한 DHA 함유량이 높아 기억력 향상에 도움을 주고 눈을 촉촉하게 한다는 것을 언급하며, 비타민 C를 복용하는 것과의 차이를 느끼는 것을 언급하였습니다. 마지막으로 사용자는 오메가3를 먹었을 때 어취가 싫은 경우에도 이 제품을 추천하며, 자신의 개인적인 후기를 부가적으로 말하였습니다.
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WORST 리뷰 요약

이 리뷰는 "종근당건강 프로메가 오메가3 트리플 장용성" 상품에 대한 불만을 나타내고 있습니다. 리뷰어는 상품의 가격이 비싸다고 느끼며, 알티지가 아니라고 말하고 있습니다. 또한 제품의 크기가 크기 때문에 삼키기 어렵다고 언급하며, 역한 냄새와 맛이 있어 기분 나쁘다고 합니다. 또한 제품의 EPA 함량에 대한 언급이 없어 실망스럽다고 말하며, 제품의 효과에 대해서도 의문을 제기하고 있습니다. 리뷰어의 남편이 이 제품을 먹으면서 불편을 느꼈으며, 제품의 질도 불량해 보인다고 말하고 있습니다. 마지막으로 리뷰어는 자신의 무지로 인해 계속 제품을 먹었던 것을 후회하며, 다른 식물성 오메가3 제품을 찾을 것을 결정하였습니다.
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뉴트리원 알티지 오메가3 트리플구매한 고객의 후기

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BEST 리뷰 요약

뉴트리원 알티지 오메가3 트리플 60정 3개 상품에 대한 리뷰입니다. 오메가3의 섭취가 좋다고 해서 구입했으며, 혈액순환, 눈건강, 기억력 개선 효과가 있다고 설명합니다. 또한 흡수율이 높은 T G형 오메가3와 비타민 A, D, E도 함유되어 있어서 상호 작용이 좋다고 언급합니다. 브랜드를 바꿔서 새로 구입했으며, 포장이 깔끔하고 편리한 것도 언급하고 있습니다. 하루에 2캡슐을 저녁에 섭취하는 것이 좋다고 하며, 아침에는 비타민 B, C, D를 먹고 저녁에는 오메가3를 먹고 있다고 합니다. 새로운 제품으로 바꿔서 잘 맞아서 좋다고 마무리하고 있습니다.
5점 리뷰를 요약했어요

WORST 리뷰 요약

요약: 구매자는 "뉴트리원 알티지 오메가3 트리플, 60정, 3개" 상품을 선물용으로 샀으나, 서비스로 주는 것이 이상했다고 불평하며 가격도 비싸다고 불만을 표현했다. 또한, 검색을 통해 가격을 확인한 결과 네이버 판매가와 큰 차이가 있어 실망했다고 언급하고, 다시 종근당 오메가 제품을 사야겠다고 결론을 내렸다. 이후에는 활력환의 수량과 판매자의 양심에 대한 불만도 표현했다.
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솔가 오메가3 700구매한 고객의 후기

ChatGPT AI로 4,604개의 내용을 요약했어요

BEST 리뷰 요약

"솔가 오메가3 700" 상품의 리뷰는 다음과 같습니다: 솔가 오메가3를 복용하며 나이 들어가면서 영양제의 중요성을 느꼈습니다. 가격 변동에 따라 구매를 유보했으나, 최근 두통과 어지러움 등의 증상이 나타나며 눈 건강도 감소했습니다. 오메가3 섭취 중단 후 증상이 나타나자, 남편의 검색 끝에 안압이 높아지면서 나타난 것으로 판단하고 다시 구매하여 복용 시작했습니다. 일주일 정도 후 증상이 완화되고 눈 건강이 회복되어 매일 꾸준히 섭취 중이라고 합니다. 알약은 크지만 말랑말랑하여 목넘김이 수월하다고 언급하였습니다.

5점 리뷰를 요약했어요

WORST 리뷰 요약

이 리뷰는 "솔가 오메가3 700" 상품에 대한 리뷰입니다. 리뷰어는 상품을 받아서 뚜껑을 열었을 때 캡슐이 녹아있어 비린 냄새가 나는 것을 발견했습니다. 두 번째 병도 동일한 문제가 있었으며, 하나씩 구매해서 먹을 걸 후회하고 있습니다. 비린내와 이상한 냄새로 인해 먹기 힘들다고 언급하고 있으며, 고객센터에 확인을 요청할 예정입니다. 리뷰어는 건강한 섭취를 위해 음식으로 영양을 공급하는 것이 좋다고 결론내렸습니다. 리뷰어는 제품에 문제가 있는 것이 걱정되는 상태입니다.
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고려은단 퓨어 알티지 DHA 오메가3 식물성캡슐구매한 고객의 후기

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BEST 리뷰 요약

이 리뷰는 "고려은단 퓨어 알티지 DHA 오메가3 식물성캡슐"을 구매했다고 말하고, 이전에 먹던 오메가3가 다 떨어져서 이 제품으로 주문했다고 언급합니다. 유재석이 이 제품을 추천했다고 믿고 구매했으며, 먹었을 때 불편한 감이 없다고 합니다. 또한, 알이 매끄러워 목 넘김이 좋고 유효기간이 넉넉하다고 언급합니다. 아버지도 눈이 자주 시리고 시력이 떨어져서 안구건조에는 오메가3가 좋다고 언급하며, 먹고 나서 눈이 편안해지고 뻑뻑함이 덜하다고 한다고 이야기합니다. 제품에 대한 설명도 참 괜찮다고 말하며, 꼼꼼하게 읽어보고 싶다고 합니다. 또한, 식물성 캡슐이라고 해조류에서 추출되어 안전하며, 중금속과 환경오염으로부터 안전하다고 언급합니다. 또한, 제품이 신선하고 빠르게 추출되는 공법이 사용되었으며, 식물성 캡슐이용하여 변질을 방지하고 타입별로 개별 포장하여 오메가3의 변질을 막는다고 말하며, 산패 방지를 위해 비타민트를 혼합하였다고 언급합니다.
5점 리뷰를 요약했어요

WORST 리뷰 요약

"고려은단 퓨어 알티지 DHA 오메가3 식물성캡슐은 저에게 안 맞아 하혈을 일으키고 복용하면 피가 멈추지만 다시 먹으면 피가 나는 걸로 보입니다. 또한 오메가3 생선 특유의 냄새가 강하고 캡슐이 터져 비린내가 발생하며 생선비린내가 심하기 때문에 제가 복용을 중단했습니다."
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자주 묻는 질문

  • Q: 오메가-3는 왜 필요한가요?
    오메가-3는 심혈관 건강, 뇌 기능, 눈 건강 등 다양한 생리학적 기능에 필요한 중요한 지방산입니다.
  • Q: 어떤 음식에 오메가-3가 많이 들어있나요?
    오메가-3는 주로 지방 생선(연어, 고등어), 씨앗(플랙시드), 견과류(호두, 아몬드) 등에 풍부하게 포함되어 있습니다.
  • Q: 보충제와 음식 중 어떤 것이 더 효과적인가요?
    음식을 통해 오메가-3를 섭취하는 것이 이상적이지만, 보충제는 부족한 경우 편리한 대안일 수 있습니다.
  • Q: 일일 오메가-3 섭취 권장량은 얼마인가요?
    보통 하루에 EPA와 DHA 합쳐서 500~1000mg 정도를 권장하며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다.
  • Q: 어떤 오메가-3 제품을 선택해야 하나요?
    EPA와 DHA 함량, 퓨어티(순도), 제조과정 등을 고려하여 품질이 좋은 제품을 선택하세요.
  • Q: 오메가-3를 어떤 시간에 복용하는 것이 좋나요?
    의사 또는 영양사의 권장에 따라 다르지만, 일반적으로 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다.
  • Q: 오메가-3는 눈 건강에 도움이 되나요?
    DHA는 눈 건강에 중요하게 작용하며, 오메가-3는 망막 건강을 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
  • Q: 오메가-3 섭취 시 주의할 사항은 무엇인가요?
    과도한 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으므로 의료 전문가의 조언을 따르고, 특히 혈액 응고 관련 문제가 있는 경우 주의가 필요합니다.
  • Q: 오메가-3는 어떤 부작용이 있을 수 있나요?
    대부분의 경우 안전하지만, 과도한 섭취는 소화 불쾌감이나 출혈 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다.
  • Q: 오메가-3는 어떤 기간에 효과를 나타내나요?
    개인 차이에 따라 다르며, 정기적이고 꾸준한 섭취가 효과를 더 잘 나타낼 수 있습니다. 개인의 건강 상태에 따라 시간이 다를 수 있습니다.

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