종합비타민 추천 BEST

필수 영양제 1호는 역시 종합비타민입니다. 근데 너무 다양한 브랜드와 제품들이 있어서 어떤 걸 사면 좋을지 고민되시죠? 오늘은 그래서 사람들이 많이 구매한 종합비타민 5개를 선별하여 실구매자들의 후기 기반으로 추천드리고자 합니다.

각 비타민별 필요성 정리

1. 비타민 A (레티놀)
   시각 건강을 지원하고 피부, 모발, 점막의 건강을 유지합니다. 또한 면역 체계 강화에 기여하며 세포의 성장 및 분열에 필요합니다.
2. 비타민 D (콜레칼시페롤)
   칼슘 및 인의 흡수를 촉진하여 뼈와 치아의 형성 및 유지에 기여합니다. 또한 면역 체계를 강화하고 세포 성장 및 분열에 중요한 역할을 합니다.
3. 비타민 E (알파토코페롤)
   강력한 항산화 성분으로 세포 막을 보호하고 세포 손상을 예방합니다. 또한 혈액 응고를 방지하고 혈관의 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.
4. 비타민 C (아스코르빈산)
   항산화 효과를 통해 세포 손상을 예방하고 철의 흡수를 촉진하여 철결핍을 예방합니다. 또한 콜라겐 생성을 촉진하여 피부, 혈관, 뼈의 건강을 유지합니다.
5. 비타민 B 그룹 (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)
   각각의 B 비타민은 에너지 생성, 혈액 형성, 신경 기능 유지, 대사 활동, DNA 합성 등에 관여합니다. 특히 비타민 B12는 빈혈 예방에 중요하며 신경 계통의 정상적인 작동을 지원합니다.

추천 종합비타민 영양성분 비교 표

비타민 B 그룹 외 비교

괄호 내 %는 1일 영양성분 기준치 비율입니다.

비타민 B 그룹만 비교

괄호 내 %는 1일 영양성분 기준치 비율입니다.

종합 평가

우선 참고해야 할 점은 1일 권장 기준과 최적 섭취량은 다릅니다. 섭취한 만큼 흡수되는 것이 아니기 때문인데 특히 B3, B6, B9 외에는 과잉섭취에 따른 유해영향 보고가 없다고 하는 내용이 있으니 참고 바랍니다.

위 내용까지 고려해서 총평을 해보자면,

• 솔가가 가장 영양성분 비율이 좋다고 보이며, 그 다음 리얼닥터, 뉴트리원 순입니다.
• 하지만 개별 차이가 있을 수 있으니 좀 더 자세한 비교는 아래 실구매자 후기를 통해 추가적으로 살펴보시는 것을 추천드립니다.

추천 종합비타민 비교