운동하면 단백질 보충제가 가장 먼저 떠오르기 쉽고, 그 다음으로 보통 많이들 이야기하는 보충제가 바로 필수 아미노산인 BCAA입니다. 근력 회복이나 성장에 도움을 준다고 알려져 있는데요. 오늘은 사람들이 많이 구매한 5개 BCAA 제품을 선별하여 성분과 후기 비교를 통한 추천 글을 작성해봤습니다. 같이 살펴보시죠!
상품명 | 효능 |
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탑텐블로그 Pick 뉴트리코스트 BCAA 파우더 그린애플맛 ⭐4.5(3,990) | 아주 만족해요: 58% |
싸이베이션 엑스텐드 BCAA 레몬라임 ⭐5.0(3,429) | 아주 만족해요: 72% |
칼로바이 퍼펙트 파워 BCAA 6000 아미노산 ⭐4.5(1,332) | 아주 만족해요: 49% |
BUP BCAA몬스터 레몬맛 아미노산 헬스보충제 ⭐5.0(998) | 아주 만족해요: 72% |
얼티밋포텐셜 번잇 BCAA 아미노산 분말 ⭐5.0(284) | 아주 만족해요: 82% |
아미노산은 단백질을 구성하는 기본 구성 요소로서, 유기 화합물입니다. 아미노산은 탄소, 수소, 산소, 질소 원자로 구성되어 있으며, 다양한 기능과 역할을 수행합니다. 아미노산은 기본적으로 두 종류로 나뉩니다. 바로 필수 아미노산과 비필수 아미노산입니다.
BCAA는 필수 아미노산 중에서도 밸린, 로이신, 루신 세 가지를 가리킵니다. 이 성분들은 근육 단백질 합성에 특히 중요하며, 운동 성능 향상과 근육 회복을 돕는 데 기여할 수 있습니다.
일반적으로, 운동하는 성인은 하루에 BCAA를 약 5g에서 20g 정도 섭취합니다. 섭취량은 운동 목적, 개인 몸무게, 운동 강도 등에 따라 달라질 수 있습니다. 방법은 아래처럼 2가지가 있을 수 있으니 참고해주세요.
상품명 | BCAA |
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뉴트리코스트 BCAA 파우더 그린애플맛 | 권장 1회 서빙사이즈 8.78g 중 6g (파우더 1g당 0.68g) |
싸이베이션 엑스텐드 BCAA 레몬라임 | 권장 1회 서빙사이즈 13.5g 중 7g (파우더 1g당 0.52g) |
칼로바이 퍼펙트 파워 BCAA 6000 아미노산 | 권장 1회 서빙사이즈 10g 당 6g (파우더 1g당 0.6g) |
BUP BCAA몬스터 레몬맛 아미노산 헬스보충제 | 권장 1회 서빙사이즈 10g 당 6g (파우더 1g당 0.6g) |
얼티밋포텐셜 번잇 BCAA 아미노산 분말 | 권장 1회 서빙사이즈 10g 당 5g (파우더 1g당 0.5g) |