근성장 도움을 주는 필수 아미노산 BCAA 추천 TOP-5 (효능 및 후기 포함)

작성자: 탑텐블로그마지막 수정 2023.12.28

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뉴트리코스트 BCAA 파우더 그린애플맛 상품 이미지오른쪽 화살표
뉴트리코스트 BCAA 파우더 그린애플맛
(3,990)
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싸이베이션 엑스텐드 BCAA 레몬라임
(3,429)
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칼로바이 퍼펙트 파워 BCAA 6000 아미노산 상품 이미지오른쪽 화살표
칼로바이 퍼펙트 파워 BCAA 6000 아미노산
(1,332)
BUP BCAA몬스터 레몬맛 아미노산 헬스보충제 상품 이미지오른쪽 화살표
BUP BCAA몬스터 레몬맛 아미노산 헬스보충제
(998)
얼티밋포텐셜 번잇 BCAA 아미노산 분말 상품 이미지오른쪽 화살표
얼티밋포텐셜 번잇 BCAA 아미노산 분말
(284)

운동하면 단백질 보충제가 가장 먼저 떠오르기 쉽고, 그 다음으로 보통 많이들 이야기하는 보충제가 바로 필수 아미노산인 BCAA입니다. 근력 회복이나 성장에 도움을 준다고 알려져 있는데요. 오늘은 사람들이 많이 구매한 5개 BCAA 제품을 선별하여 성분과 후기 비교를 통한 추천 글을 작성해봤습니다. 같이 살펴보시죠!

추천 상품들 한눈에 비교

상품명효능
탑텐블로그 Pick
뉴트리코스트 BCAA 파우더 그린애플맛
⭐4.5(3,990)
아주 만족해요: 58%
싸이베이션 엑스텐드 BCAA 레몬라임
⭐5.0(3,429)
아주 만족해요: 72%
칼로바이 퍼펙트 파워 BCAA 6000 아미노산
⭐4.5(1,332)
아주 만족해요: 49%
BUP BCAA몬스터 레몬맛 아미노산 헬스보충제
⭐5.0(998)
아주 만족해요: 72%
얼티밋포텐셜 번잇 BCAA 아미노산 분말
⭐5.0(284)
아주 만족해요: 82%

 

필수 아미노산? BCAA?

아미노산?

아미노산은 단백질을 구성하는 기본 구성 요소로서, 유기 화합물입니다. 아미노산은 탄소, 수소, 산소, 질소 원자로 구성되어 있으며, 다양한 기능과 역할을 수행합니다. 아미노산은 기본적으로 두 종류로 나뉩니다. 바로 필수 아미노산과 비필수 아미노산입니다.

  • 필수 아미노산: 우리 몸이 직접 합성하지 못하고 식품을 통해 섭취해야 하는 아미노산입니다. 이에는 밸린, 로이신, 이소류신, 루신, 리신, 메티오닌, 트레오닌, 트립토판, 루신이 포함됩니다.
  • 비필수 아미노산: 우리 몸이 스스로 합성할 수 있는 아미노산으로 알라닌, 아르기닌, 아스파라진, 아스파르틴, 시스테인, 글루타민, 글루타민산, 글리신, 프롤린, 세린, 티로신이 포함됩니다.

BCAA?

BCAA는 필수 아미노산 중에서도 밸린, 로이신, 루신 세 가지를 가리킵니다. 이 성분들은 근육 단백질 합성에 특히 중요하며, 운동 성능 향상과 근육 회복을 돕는 데 기여할 수 있습니다.

이런 분에게 추천합니다

  • 업무, 학업 시 에너지가 필요한 분
  • 운동 시, 운동 후 쉽게 지치시는 분

 

BCAA 권장 섭취량 및 방법

일반적으로, 운동하는 성인은 하루에 BCAA를 약 5g에서 20g 정도 섭취합니다. 섭취량은 운동 목적, 개인 몸무게, 운동 강도 등에 따라 달라질 수 있습니다. 방법은 아래처럼 2가지가 있을 수 있으니 참고해주세요.

  • 운동 전 후 섭취
    BCAA는 주로 운동 전후에 섭취하는 것이 효과적입니다. 운동 전에는 지구력을 향상시키고 피로를 줄이기 위해, 운동 후에는 근육 회복을 돕기 위해 섭취할 수 있습니다.
  • 분할 섭취
    하루에 여러 번에 걸쳐 BCAA를 분할해서 섭취하는 것도 효과적일 수 있습니다. 아침, 점심, 저녁 등 여러 시간대에 나눠서 섭취하여 근육에 지속적인 지원을 제공할 수 있습니다.

 

추천 BCAA 성분 비교

상품명BCAA
뉴트리코스트 BCAA 파우더 그린애플맛

권장 1회 서빙사이즈 8.78g 중 6g

(파우더 1g당 0.68g)

싸이베이션 엑스텐드 BCAA 레몬라임

권장 1회 서빙사이즈 13.5g 중 7g

(파우더 1g당 0.52g)

칼로바이 퍼펙트 파워 BCAA 6000 아미노산

권장 1회 서빙사이즈 10g 당 6g

(파우더 1g당 0.6g)

BUP BCAA몬스터 레몬맛 아미노산 헬스보충제

권장 1회 서빙사이즈 10g 당 6g

(파우더 1g당 0.6g)

얼티밋포텐셜 번잇 BCAA 아미노산 분말

권장 1회 서빙사이즈 10g 당 5g

(파우더 1g당 0.5g)

 

추천 BCAA 후기 비교

Rank 1

뉴트리코스트 BCAA 파우더 그린애플맛 image
뉴트리코스트 BCAA 파우더 그린애플맛

1위 상품 가격은

(3,990)
  • 효능
    • 아주 만족해요
      58%
    • 적당히 만족해요
      37%
    • 만족스럽지 않아요
      5%

뉴트리코스트 BCAA 파우더 그린애플맛구매한 고객의 후기

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BCAA 그린애플 맛
뉴트리코스코 BCAA 그린애플 맛 후기 이 상품을 구매하기 전에 직장동 ··· 더보기
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뉴트리코스트 BCAA 파우더 그린애플맛 262g,1개 무설탕 무지방 ··· 더보기
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맛은 먹어본 bcaa중에서 가장 괜찮은 거 같습니다. 운동 중에 수시로 ··· 더보기
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힘이 나지 않을때 드셔보시길 권해요.
운동하는 아들과 공부열심히 하는 중2딸을 위해~ 힘내서 잘하라고 먹여보 ··· 더보기
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원래 먹던 bcaa가 다 떨어져 빠른구매가 필요한참에 혜자비씨인 뉴트리코 ··· 더보기
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같은 제품이 맞나?
일전에는 30서빙 애플향으로 먹다가 와이프도 같이 먹으려고 50서빙으로 ··· 더보기
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포장 뜯어 한스푼 물량 설명서대로 쉐이커로 타서 먹어봤는데 도저히 못 먹 ··· 더보기
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너무 달아요..진짜 달아도 너무달아서 못먹었어요..
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제품명 “맛”확인해주세요.
예전에 “그린애플”맛을 먹어보니 좋아서 사서 먹어봣는데 유난히 시큼해서 ··· 더보기
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파우더에 검은색 알갱이가 뭔지 궁금합니다.
파우더에 검은색 알갱이들이 있는데, 물에 타면 붉은 색으로 변합니다. 예 ··· 더보기

ChatGPT AI로 3,990개의 내용을 요약했어요

BEST 리뷰 요약

이 상품은 뉴트리코스트 BCAA 파우더 그린애플맛으로, 구매 전에 직장동료가 이 제품을 먹는 것을 보고 구매하게 되었다. 라즈베리 맛 대신 그린애플맛을 선택했는데, 쓴 맛이 나지 않아서 좋았다. 운동 중에 섭취하면 체력을 향상시켜주고 피로감을 줄여주며 근육통을 빠르게 회복시킨다. 제품은 쉽게 섞이며 사용하기도 편리하다. 맛도 상쾌하고 청량하다. 가격도 합리적이고 로켓 배송으로 빨리 받을 수 있다. 뚜껑을 열 때 어려움이 있지만 이 점만 개선된다면 완벽한 제품일 것이다. 인생 제품으로 추천한다.
5점 리뷰를 요약했어요

WORST 리뷰 요약

"뉴트리코스트 BCAA 파우더 그린애플맛, 273g, 1개" 상품의 리뷰입니다. 구매자는 50서빙으로 구매했지만 맛이 이상하고 이물질과 같은 것이 있어서 교환을 해도 똑같은 문제가 발생했다고 합니다. 마시면 빨간 액체가 보이는데 맛은 상큼하고 신맛은 없고 텁텁한 사과향이며, 가루를 흔들어도 마실 때 가루를 느낄 수 있다고 합니다. 작은 물량을 타서 먹어봤지만 못 먹는다는 평가를 남기고, 남편도 거부감을 느껴서 모두 버렸다고 합니다. 몸에 좋을지 모르지만 맛과 구역질 때문에 못 먹는다고 말합니다. 또 다른 구매자는 달고 신맛이 너무 강하다고 하며 재구매 의사는 없다고 합니다. 또 다른 구매자는 맛이 그린애플이 아닌 단순한 애플맛이라고 지적하며 제품명을 수정해야 한다고 주장합니다. 그리고 검은색 알갱이가 물에 타면 붉은색으로 변하는 사실을 나타냅니다.
1점 리뷰를 요약했어요

Rank 2

싸이베이션 엑스텐드 BCAA 레몬라임 image
싸이베이션 엑스텐드 BCAA 레몬라임

27,520

(3,429)
  • 효능
    • 아주 만족해요
      72%
    • 적당히 만족해요
      21%
    • 만족스럽지 않아요
      7%

싸이베이션 엑스텐드 BCAA 레몬라임구매한 고객의 후기

ChatGPT AI로 3,429개의 내용을 요약했어요

BEST 리뷰 요약

이 리뷰는 "싸이베이션 엑스텐드 BCAA 레몬라임" 상품에 대한 긍정적인 평가를 전달하고 있습니다. 제품은 효능과 맛이 좋아 헬창이라면 누구든 마시기 좋다고 생각하며, 헬창이 마시는 것이므로 몸에 좋을 것이라고 이야기하고 있습니다. 레몬라임 스쀴즈 맛이 상쾌하고 맛있다고 언급하며, 운동하기 전에 마시면 더욱 좋다고 추천하고 있습니다. 단점으로는 유지관리가 필요하며 오랫동안 보관하면 굳을 수 있다는 것을 언급하고 있습니다. 마지막으로 해당 리뷰가 도움이 되었다면 클릭을 부탁하며 좋은 하루를 기원하면서 글을 마무리하고 있습니다.
5점 리뷰를 요약했어요

WORST 리뷰 요약

이 리뷰는 "싸이베이션 엑스텐드 BCAA 레몬라임" 제품에 대한 부정적인 평가입니다. 리뷰어는 이 제품을 기존에 구매한 애플맛과 비교했을 때, 색상과 맛이 전혀 다르다고 주장했습니다. 리뷰어는 이와 관련하여 본사에 문의하지는 않았으나, 리뉴얼에 대한 언급을 찾을 수 없다며 이 제품이 여전히 판매되고 있다는 사실에 놀랐다고 언급했습니다. 또한, 리뷰어는 해당 제품을 구매했을 때 기대했던 파란색 가루 대신 실망스러운 하얀색 가루가 왔다고 말했고, 맛도 매우 심하게 달아서 기분이 좋지 않다고 언급했습니다. 다른 구매자들도 같은 제품이지만 이상한 점이 있어서 당황했다고 말하며, 5만원의 가치가 버려진 것만큼 실망스러웠다고 덧붙였습니다. 마지막으로, 리뷰어는 이 사이트 외에도 좋은 사이트가 많다고 언급했습니다.
1점 리뷰를 요약했어요

Rank 3

칼로바이 퍼펙트 파워 BCAA 6000 아미노산 image
칼로바이 퍼펙트 파워 BCAA 6000 아미노산

29,900

(1,332)
  • 효능
    • 아주 만족해요
      49%
    • 적당히 만족해요
      42%
    • 만족스럽지 않아요
      9%

칼로바이 퍼펙트 파워 BCAA 6000 아미노산구매한 고객의 후기

ChatGPT AI로 1,332개의 내용을 요약했어요

BEST 리뷰 요약

이 상품은 칼로바이 퍼펙트 파워 BCAA 6000 아미노산으로, 피부미용에도 도움이 되는 아미노산입니다. 리뷰글에는 피부관리에 효과가 있었으며, 맛도 좋고 간편하게 섭취할 수 있다고 언급되었습니다. 다른 분들에게도 추천하고 있으며, 가격도 합리적이라고 소개했습니다. BCAA 외에도 11종의 비타민 미네랄과 9종의 아미노산이 함유되어 있어 효과적이라고 평가했습니다.
5점 리뷰를 요약했어요

WORST 리뷰 요약

이 리뷰는 "칼로바이 퍼펙트 파워 BCAA 6000 아미노산" 제품에 대한 리뷰입니다. 작성자는 아침에 공복으로 유산소 운동을 하고 근손실을 경험하여 급하게 이 제품을 구입했다고 합니다. 그러나 제품을 마심으로써 변비가 생겨 이 제품과 관련이 있지 않을까 생각해봤으며, 맛도 이상해서 영양 보충을 하는 것조차 어려워졌다고 언급하고 있습니다. 뚜껑이 잘 닫히지 않아 다른 용기에 옮겨 담아 보관하고 있다고도 언급하며, 맛의 불쾌함으로 인해 마시는 것이 고역이 되고 있다고 말하고 있습니다. 마지막으로는 이 제품을 다시는 구매하지 않을 계획이라고 언급하고 있습니다.
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Rank 4

BUP BCAA몬스터 레몬맛 아미노산 헬스보충제 image
BUP BCAA몬스터 레몬맛 아미노산 헬스보충제

37,040

(998)
  • 효능
    • 아주 만족해요
      72%
    • 적당히 만족해요
      26%
    • 만족스럽지 않아요
      2%

BUP BCAA몬스터 레몬맛 아미노산 헬스보충제구매한 고객의 후기

ChatGPT AI로 998개의 내용을 요약했어요

BEST 리뷰 요약

이 제품은 BUP BCAA 몬스터 레몬맛 아미노산 헬스보충제로, 남편의 헬스클럽 피티 쌤이 추천한 제품이다. 상큼하고 맛있는 레몬맛이고, 목넘김이 편안하다고 한다. 가루 제품이므로 충분히 물에 녹여서 시음하는 것을 추천한다. 리뷰 작성자는 5년차 보디빌딩 선수이며, 비싼 가격이고 배송이 느려서 망설였다고 하지만 만족스러운 제품이었다고 전했다. 또한 제품 내부의 세부적인 디테일인 개별포장에 대해서도 언급하였다. 제품은 BCAA뿐만 아니라 글루타민, 비타민 B6, 비타민 C, 아르기닌이 첨가되어 있는 것이 큰 장점이라고 말하며, 근합성과 근회복에 도움이 된다고 기대한다고 하였다. 레몬맛은 무난하고 맛있으며, 가격과 양도 만족스러운 수준이라고 언급하였다. 운동 후 근육과 인대에서 통증을 많이 느끼는 편이지만 이 제품으로 빨리 회복할 수 있다는 기대를 표현하였다. 또한 스포츠음료 파워에이드 블루마운틴과 섞어서 먹으면 찐한 레몬맛이라고 전하고 있다.
5점 리뷰를 요약했어요

WORST 리뷰 요약

"BUP BCAA몬스터 레몬맛 아미노산 헬스보충제" 상품에 대한 리뷰이며, 스푼이 없어서 불만을 표현하였고, 맛은 좋지만 가격은 네이버보다 비싸다고 언급하였습니다. 또한, 제품의 효능에 대해서도 부정적인 의견을 제시하였습니다. 주문한 제품과 용량이 다르다고도 언급하였습니다.
1점 리뷰를 요약했어요

Rank 5

얼티밋포텐셜 번잇 BCAA 아미노산 분말 image
얼티밋포텐셜 번잇 BCAA 아미노산 분말

36,900

(284)
  • 효능
    • 아주 만족해요
      82%
    • 적당히 만족해요
      11%
    • 만족스럽지 않아요
      7%

얼티밋포텐셜 번잇 BCAA 아미노산 분말구매한 고객의 후기

ChatGPT AI로 284개의 내용을 요약했어요

BEST 리뷰 요약

이 리뷰는 "얼티밋포텐셜 번잇 BCAA 단백질 운동 헬스 보충제 프로틴 아미노산 분말, 300g, 1개" 상품에 대한 긍정적인 리뷰입니다. 리뷰어는 부스터와 웨이와 함께 사용하며 맛도 좋고 효과도 좋다고 언급합니다. 또한 이 제품으로 인해 근손실 걱정이 사라졌다고 말하며, 선수들이 먹는 제품이라는 광고를 보고 구매하였다고 언급합니다. 다른 제품들과는 달리 이 제품은 맛이 좋고 속도 편한 것 같다고 말하며, 피로회복에 좋다고 언급합니다. 이 제품을 축구선수로서 많이 사용하고 있으며, 추천한다고 말합니다.
5점 리뷰를 요약했어요

WORST 리뷰 요약

이 리뷰는 "얼티밋포텐셜 번잇 BCAA 단백질 운동 헬스 보충제 프로틴 아미노산 분말, 300g, 1개" 상품에 대한 고객의 불만을 담고 있습니다. 고객은 상품 포장이 잘되지 않아 박스테이프로만 붙혀져 배송되었으며, 또 다른 주문한 제품은 더 빠른 배송이 이뤄진 것을 지적하고 있습니다. 고객은 이러한 문제에 대해 빠른 조치가 필요하다고 언급하며, 상품의 내용물이 뚜껑을 열려 넣었는지 의심스러워하는 것을 나타내고 있습니다.
1점 리뷰를 요약했어요

자주 묻는 질문

  • Q: BCAA는 어떻게 복용해야 하나요?
    대부분의 BCAA 보충제는 물이나 음료와 섞어 섭취합니다. 일반적으로 운동 전후 또는 운동 중에 복용하는 것이 효과적입니다.
  • Q: 어떤 시간에 BCAA를 섭취하는 것이 좋은가요?
    BCAA는 운동 전, 운동 중, 운동 후에 섭취할 수 있습니다. 특히, 운동 전에는 지구력 향상을 위해, 운동 후에는 근육 회복을 지원하기 위해 섭취하는 것이 효과적입니다.
  • Q: BCAA와 단백질 보충제를 함께 섭취해도 되나요?
    네, BCAA와 단백질 보충제를 함께 섭취해도 안전하며, 근육의 단백질 합성을 촉진할 수 있습니다.
  • Q: 어떤 종류의 BCAA를 선택해야 하나요?
    BCAA는 일반적으로 분말 또는 캡슐 형태로 제공됩니다. 섭취 편의성에 따라 선택하시면 됩니다.
  • Q: BCAA의 맛이 괜찮은 제품을 추천해주세요.
    BCAA 제품은 다양한 맛과 브랜드로 제공됩니다. 각 브랜드의 리뷰를 참고하여 자신이 선호하는 맛을 선택하시면 됩니다.
  • Q: BCAA 섭취 시 부작용이 있을까요?
    일반적으로 권장 섭취량을 지키면 부작용은 드물지만, 과도한 섭취는 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 권장 섭취량을 지키도록 주의하세요.
  • Q: 얼마나 자주 BCAA를 복용해야 하나요?
    개인의 운동 일정과 목표에 따라 다르지만, 주로 매일 또는 운동일에 섭취하는 것이 일반적입니다.
  • Q: BCAA를 물과 함께 섭취해도 되나요?
    네, 대부분의 BCAA 보충제는 물과 함께 섭취하는 것이 일반적입니다. 물 외에도 다양한 음료와 혼합하여 섭취할 수 있습니다.

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