좋은 마그네슘 영양제 추천 TOP-5

나이가 들면서 가끔 근육 떨림이 발생하기 시작하면 보통 “마그네슘 부족하니 마그네슘 사먹어”라는 이야기를 듣게 됩니다. 오늘 그래서 마그네슘은 어떤 효능이 있고, 구매 시 고려해야 하는 점을 설명드리고자 합니다. 또한, 인기 마그네슘 영양제 5개를 선별하여 성분 비교 및 후기 비교까지 함께 다뤄봤으니 확인하시고 구매에 도움되시길 바래요!

마그네슘이 필요한 6가지 이유

마그네슘은 우리 몸에서 여러 가지 생리학적 기능을 수행하는 중요한 미네랄 중 하나입니다. 다양한 기능과 역할이 있어 마그네슘이 필요한 이유는 다음과 같습니다:

1. 에너지 생산
   마그네슘은 ATP(아데노신 트리포스페이트) 생성에 필요한 효소에 중요한 역할을 합니다. ATP는 세포에서 에너지를 공급하는 역할을 합니다.
2. 근육 및 신경 기능
   마그네슘은 근육의 수축과 이완을 조절하고, 신경 전달물질의 방출을 조절하여 근육 및 신경 기능을 유지합니다.
3. 뼈 건강
   마그네슘은 칼슘과 함께 뼈와 치아를 형성하고 유지하는 데 필요합니다. 칼슘과 마그네슘은 상호 작용하여 정상적인 뼈 구조를 유지합니다.
4. 심장 건강
   마그네슘은 심장의 정상적인 수축 및 이완을 조절하며 혈관의 탄력성을 유지하는 데 기여합니다.
5. 혈당 조절
   마그네슘은 인슐린의 활동을 지원하여 혈당 수준을 조절하는 데 도움을 줍니다.
6. 면역 체계 지원
   마그네슘은 면역 체계를 유지하고 강화하는 데 기여하여 감염 및 염증을 예방할 수 있습니다.

추천 마그네슘 영양제 성분 비교

참고: 괄호 내 값은 1일 영양성분기준치 비율입니다.

종합 평가

• 마그네슘만 충분히 필요한 상황이라면 네추럴라이즈 마그네슘, 솔가 마그네슘 위드 비타민 B6 2개 제품을 좀 더 권장드립니다.
• 칼슘, 아연, 비타민D까지 추가로 섭취 가능한 종합 영양제 원하시면 종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연을 추천드려요!

추천 마그네슘 영양제 비교