뼈와 치아 형성에 도움되는 칼슘제! 많이들 들어보셨을 것 같은데, 정확히 어떤 효능과 어떤 조합으로 먹는 게 더 좋을지? 시중에 나와있는 많은 칼슘제 중에 어떤 것을 먹는 게 좋을지 고민되는 분이 많을 것 같습니다. 그래서 오늘은 인기 칼슘제 5개 제품을 선별하여 후기와 각 영양성분에 대해 비교하여 구매에 도움을 드리고자 해요!
괄호 안에 값은 1일 영양성분기준치에 대한 비율입니다.
칼슘 | 마그네슘 | 아연 | 비타민D | |
---|---|---|---|---|
센트룸 칼슘 | 600mg (86%) | 100mg (32%) | 7.5mg (88%) | 15μg (150%) |
솔가 칼슘 | 1,200mg (171%) | 0 | 0 | 15μg (150%) |
종근당 칼슘 | 300mg (43%) | 150mg (48%) | 8.5mg (100%) | 5μg (50%) |
뉴트리디데이 칼슘 | 300mg (43%) | 150mg (48%) | 6mg (71%) | 10μg (100%) |
나우푸드 칼슘 | 350mg (27%) | 0 | 0 | 0 |
위 표를 보시면 알 수 있듯, 목적이 단순 흡수라면 칼슘이라면 비타민D와 함께 섭취해야 흡수가 빨라서 센트룸 칼슘이나 솔가 칼슘이 좋지 않을까 생각하고, 좀 더 다양한 영양소를 한번에 섭취하겠다 하시면 뉴트리디데이 칼슘나 종근당 칼슘을 추천드립니다.
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