좋은 칼슘제 추천 TOP-5 (찐후기 포함)

작성자: 탑텐블로그마지막 수정 2023.12.12

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센트룸 칼슘+D 미니 120g 상품 이미지오른쪽 화살표
센트룸 칼슘+D 미니 120g
(2,337)
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솔가 칼슘 600 위드 비타민 D3 상품 이미지오른쪽 화살표
솔가 칼슘 600 위드 비타민 D3
(3,321)
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종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연 상품 이미지오른쪽 화살표
종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연
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뉴트리디데이 칼슘 마그네슘 아연 비타민D 상품 이미지오른쪽 화살표
뉴트리디데이 칼슘 마그네슘 아연 비타민D
(43,403)
나우푸드 코랄 칼슘 1000mg 베지 캡슐 상품 이미지오른쪽 화살표
나우푸드 코랄 칼슘 1000mg 베지 캡슐
(893)

뼈와 치아 형성에 도움되는 칼슘제! 많이들 들어보셨을 것 같은데, 정확히 어떤 효능과 어떤 조합으로 먹는 게 더 좋을지? 시중에 나와있는 많은 칼슘제 중에 어떤 것을 먹는 게 좋을지 고민되는 분이 많을 것 같습니다. 그래서 오늘은 인기 칼슘제 5개 제품을 선별하여 후기와 각 영양성분에 대해 비교하여 구매에 도움을 드리고자 해요!

 

칼슘제의 역할 7가지

  1. 뼈와 치아 형성 및 유지
    칼슘은 뼈와 치아의 주요 구성 성분 중 하나로, 신체의 구조적인 안정성을 유지하고 적절한 형성에 기여합니다. 어린이와 청소년기에는 성장하는 뼈와 치아에 특히 중요합니다.
  2. 근육 기능 및 신경 전달
    칼슘은 근육 수축과 이완, 신경 전달과 같은 다양한 신체 기능에 참여합니다. 신경 세포 간의 신호 전달 및 근육 수축은 칼슘 농도의 조절에 의존하고 있습니다.
  3. 혈액 응고
    혈액 응고 과정에서도 칼슘이 중요한 역할을 합니다. 혈관이 손상되면 혈액응고 작용을 통해 상처 부위를 보호하고 치유를 도와줍니다.
  4. 세포 분열 및 성장
    세포 분열 및 성장에도 칼슘이 필요합니다. 이는 세포의 구조를 유지하고 세포 간의 신호 전달에 관여함으로써 조직과 기관의 기능을 지원합니다.
  5. 혈액압 조절
    칼슘은 혈액압을 조절하는 데도 중요한 역할을 합니다. 세포막의 안정성을 유지하고 혈액압을 일정하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
  6. 호르몬 분비 지원
    일부 호르몬의 분비와 기능에도 칼슘이 영향을 미칩니다. 예를 들어, 갑상선 호르몬을 비롯한 여러 호르몬의 활동에 참여합니다.
  7. 산소 운반
    칼슘은 혈액 내에서 산소를 운반하는 역할도 합니다. 혈액 속에 산소와 결합하여 조직과 기관으로 전달하는 데 필요합니다.

 

추천 칼슘제 영양성분 비교

괄호 안에 값은 1일 영양성분기준치에 대한 비율입니다.

 칼슘마그네슘아연비타민D
센트룸 칼슘600mg
(86%)
100mg
(32%)
7.5mg
(88%)
15μg
(150%)
솔가 칼슘1,200mg
(171%)
0015μg
(150%)
종근당 칼슘300mg
(43%)
150mg
(48%)
8.5mg
(100%)
5μg
(50%)
뉴트리디데이 칼슘300mg
(43%)
150mg
(48%)
6mg
(71%)
10μg
(100%)
나우푸드 칼슘350mg
(27%)
000

 

종합 평가

위 표를 보시면 알 수 있듯, 목적이 단순 흡수라면 칼슘이라면 비타민D와 함께 섭취해야 흡수가 빨라서 센트룸 칼슘이나 솔가 칼슘이 좋지 않을까 생각하고, 좀 더 다양한 영양소를 한번에 섭취하겠다 하시면 뉴트리디데이 칼슘종근당 칼슘을 추천드립니다.

 

추천 칼슘제 후기 비교

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센트룸 칼슘+D 미니 120g image
센트룸 칼슘+D 미니 120g

1위 상품 가격은

(2,337)
  • 효능
    • 아주 만족해요
      59%
    • 적당히 만족해요
      37%
    • 만족스럽지 않아요
      4%
  • 복용 편의성
    • 아주 편했어요
      61%
    • 편했어요
      34%
    • 편하지 않았어요
      5%

센트룸 칼슘+D 미니 120g구매한 고객의 후기

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알약 두알 꿀꺽
안녕하세요 쿠팡 리뷰어 깐깐한지니입니다❤️//(@@)// ———————— ··· 더보기
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칼슘1알에 600mg들었고 비타민디 망간 구리 마그네슘 아연우리몸에필요한 ··· 더보기
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요즘 피곤해하는 신랑 챙겨주려고 비타민제 찾다가 세계판매 1위 멀티 비타 ··· 더보기
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목넘김이 좋은 칼슘제
1️⃣ 영양성분 • 칼슘 • 비타민D • 망간 • 구리 ··· 더보기
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추천합니다
내돈내산 고민은 이 리뷰로 끝내세요 ㅎㅎ 구매자 30대중반 남 아저씨 ··· 더보기
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요즘 쿠팡엉망진창이네요
새벽배송이라더니 계속 저녁에 배달해주고 집이 아닌 창고에 것도 쓰레기버리 ··· 더보기
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누가반품한거보냇나봐요ㅡ
왠만해선 후기 안남기거든요 너무화가납니다. 누가반품한거보냇나요? 원래 건 ··· 더보기
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두개를시켯는데 한개는뜯어져서배송왔어요
너무찝찝하네요 몇년을 쿠팡에서 물건사면서 이렇게 글남기는건 처음입니다 ··· 더보기
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내용물은 통에담겨있어 괜찮겠지만ㅡㅡ
박스 다찌그러져오고 기분이 안좋네요ㅡㅡ.얼마나 쥐어던져댓으면 박스가 저모 ··· 더보기
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2023년 3월7일에 주문 했은데 8일에 왔어요 날자가 너무 안좋아!! ··· 더보기

ChatGPT AI로 2,337개의 내용을 요약했어요

BEST 리뷰 요약

"센트룸 칼슘+D 미니 120g" 상품에 대한 리뷰입니다. 구매자는 30대 중반의 남성이며, 체지방 분해 보조제와 함께 사용하여 도움이 되었다고 후기를 작성했습니다. 보조제는 효과가 있으며 칼슘과 비타민 D가 필요한 경우 구매를 추천합니다. 다만 제조자 상품 설명과 리뷰를 비교해보고 사용자의 몸 상태에 맞는지 확인 후 구매해야 한다는 주의사항을 언급합니다. 상품에는 신뢰할 수 있는 회사, 성분, 가성비, 편리한 섭취가 장점이며 특별한 단점은 없다고 말합니다.
5점 리뷰를 요약했어요

WORST 리뷰 요약

이 리뷰는 "센트룸 칼슘+D 미니 120g" 상품에 대한 불만과 실망을 표현하고 있습니다. 주문한 상품이 새벽배송이라고 했는데도 계속 저녁에 배송되었고, 집이 아닌 창고에 두고 간 뒤에는 쓰레기 버리는 곳 앞에 두었다는 점이 화가 났습니다. 상품의 스티커는 떼어져 있고 박스도 찢어져 있어서 상태가 좋지 않았으며, 반품 상품을 싸게 판매하는 것에 억울함을 표현하고 있습니다. 이러한 부족한 서비스와 상품 상태로 인해 쿠팡을 더 이상 이용하지 않으려고 하고 있습니다. 날짜도 원하는 대로 오지 않아 실망하였으며, 상자가 찌그러져 왔기 때문에 상품이 파손되지는 않았을까 걱정됩니다.
1점 리뷰를 요약했어요

Rank 2

솔가 칼슘 600 위드 비타민 D3 image
솔가 칼슘 600 위드 비타민 D3

32,000

(3,321)
  • 효능
    • 아주 만족해요
      57%
    • 적당히 만족해요
      37%
    • 만족스럽지 않아요
      6%
  • 복용 편의성
    • 아주 편했어요
      35%
    • 편했어요
      34%
    • 편하지 않았어요
      31%

솔가 칼슘 600 위드 비타민 D3구매한 고객의 후기

ChatGPT AI로 3,321개의 내용을 요약했어요

BEST 리뷰 요약

"솔가 칼슘 600 위드 비타민 D3" 상품을 임산부 및 일반 성인들이 많이 먹는 건강 보조제로 추천하는 리뷰입니다. 구매 이유는 임산부가 출산 후 고생을 덜 하기 위해 칼슘 섭취를 권장받아 찾아보고 구매했다고 합니다. 아직 며칠 밖에 먹지 않았지만 만족스럽게 먹고 있다고 합니다. 제품은 임산부는 하루 2알, 일반 성인은 하루 1알 먹으면 좋을 것 같다고 추천하고 있습니다. 구매 중점은 함량이며, 국내 제품들의 경우 보통 300mg인데 임산부에게는 턱없이 모자랐다고 합니다. 또한 제품에는 비타민 D도 함께 있어 임산부와 일반 성인들이 별도로 복용하지 않아도 충분하다는 장점도 언급하고 있습니다. 단점으로는 알이 다소 큰 편이라는 점을 언급하지만 함량이 좋기 때문에 참고하고 먹으려고 한다고 합니다.
5점 리뷰를 요약했어요

WORST 리뷰 요약

이 리뷰는 "솔가 칼슘 600 with 비타민 D3" 상품에 대한 부정적인 내용을 담고 있습니다. 리뷰어는 이 제품이 정품인지 의심하며, 병에 약이 부족한 정도로 들어있어 놀라웠다고 말합니다. 또한, 탄산 칼슘의 효과에 대한 의문을 제기하며, 다른 효과적인 칼슘 종류를 추천합니다. 리뷰어는 임산부이며, 비타민 D 결핍을 보완하기 위해 이 제품을 복용했으나 여전히 결핍이 있다고 말합니다. 또한, 상품이 파손되어 도착했고, 손에 상처를 입었다고 합니다.
1점 리뷰를 요약했어요

Rank 3

종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연 image
종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연

11,750

(103,933)
  • 효능
    • 아주 만족해요
      59%
    • 적당히 만족해요
      39%
    • 만족스럽지 않아요
      2%
  • 복용 편의성
    • 아주 편했어요
      50%
    • 편했어요
      46%
    • 편하지 않았어요
      4%

종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연구매한 고객의 후기

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눈떨림의 감소~ 괜찮은 영양제
삼남매를 키우고 있는 아빠의 솔직 리뷰입니다~ * 성분 및 효능 * 1 ··· 더보기
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#비타민 #비타민D #아연
▶️ 내돈내산 구매후기 ◀️ ✔️ 건강검진하고 비타민 디가 부족하다고해 ··· 더보기
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♥내돈내산♥건강하세요.
✔구성-칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연, 180정 ✔타입-알약/캡슐 ✔4 ··· 더보기
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영양제는 필요하다고 생각했지만 챙겨먹고 있진 않았는데 아이들과 같이 먹 ··· 더보기
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선물받아 먹어보고 좋아서 또또또 재구매하는 영양제!
부모님 집에 6상자 있는거보고 좋은건가? 하고 한통 집으로 가져와서 먹어 ··· 더보기
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제 불찰입니당 ㅠㅠ 에궁.....!!!!
기존에 먹던 마그네슘이 따로 있었는데요, 1년 정도 먹고 나니 뭔가 지겨 ··· 더보기
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이건 그냥 입욕제로 쓰세요.
다른 리뷰는 믿지 않으시는 것이 좋습니다. 보통 먹어보기도 전에 쓴 리뷰 ··· 더보기
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이거먹고 복통때문에 고생했습니다
원래 타사꺼 먹었는데 종근당에서도 기능이 비슷한 제품이 있어서 구매해 ··· 더보기
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이거 먹고 설사 해요... 블로그 찾아보시면 저 말고도 다른 게시자 분이 ··· 더보기
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베스트리뷰 너무믿지마세요
돈주고 설사약 샀습니다. 리뷰많고 평점 좋아 구매했는데 이틀먹고 알았네요 ··· 더보기

ChatGPT AI로 103,933개의 내용을 요약했어요

BEST 리뷰 요약

"종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연" 상품은 180정으로 구성되어 있고, 하루에 2정을 섭취합니다. 이 제품은 크기가 작고 무색이며 무취이어서 편리하게 섭취할 수 있습니다. 제품의 포장은 깔끔하고 선물하기에도 좋습니다. 이 제품은 건강 기능 식품으로 등록번호도 표시되어 있어 신뢰성이 높습니다. 두통에도 효과가 있으며 꾸준히 복용하면 건강 관리에 도움이 됩니다. 가성비도 좋은 제품으로 추천합니다.
5점 리뷰를 요약했어요

WORST 리뷰 요약

이 리뷰는 "종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연" 상품에 대한 긍정적인 리뷰입니다. 사용자는 많은 리뷰와 좋은 평점으로 인해 구매한 것으로 나타났으며, 2일째 복용 후에 변이 있었다고 언급했습니다. 그러나 식사가 잘 되지 않아서 잘못 이해한 것으로 나타나며, 2알을 공복에 복용하면서 배가 계속 아팠다고 설명했습니다. 사용자는이 제품을 별로 좋아하지 않는 것으로 나타났습니다.
1점 리뷰를 요약했어요

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뉴트리디데이 칼슘 마그네슘 아연 비타민D image
뉴트리디데이 칼슘 마그네슘 아연 비타민D

25,290

(43,403)
  • 효능
    • 아주 만족해요
      58%
    • 적당히 만족해요
      40%
    • 만족스럽지 않아요
      2%
  • 복용 편의성
    • 아주 편했어요
      51%
    • 편했어요
      44%
    • 편하지 않았어요
      5%

뉴트리디데이 칼슘 마그네슘 아연 비타민D구매한 고객의 후기

ChatGPT AI로 43,403개의 내용을 요약했어요

BEST 리뷰 요약

뉴트리디데이 칼슘 마그네슘 아연 비타민D 상품을 구매했다. 다른 칼슘 영양제보다 안심하고 복용할 수 있는 점과 가성비가 좋아서 만족했다. 칼슘, 마그네슘, 비타민D가 한 제품에 섞여 있어 편리하다. 하지만 비타민D 함량은 부족한 편이었지만, 칼슘은 음식으로 섭취하는 것보다 영양제로 섭취하는 것이 좋다는 점이 긍정적이다. 알약 크기는 작지 않지만 먹을만한 크기이다. 유통기한도 넉넉하고 만족해서 재구매 의사가 있다.
5점 리뷰를 요약했어요

WORST 리뷰 요약

이 리뷰는 "뉴트리디데이 칼슘 마그네슘 아연 비타민D" 상품에 대한 부정적인 경험을 전달하고 있습니다. 리뷰어는 해당 제품을 복용한 결과 속이 좋지 않고, 허리통과 다리 저림 등의 불편한 증상이 나타났다고 합니다. 복용하지 않았을 때는 이러한 증상이 없었는데, 제품을 다시 먹으면 증상이 나타났다고 하였습니다. 리뷰어는 이 제품에 대해 재구매하지 않을 것을 결정하였고, 복용 전과 후의 변화를 경험했음에도 불구하고 좋은 평가를 하지 않는다고 말하며 다른 분들에게도 참고하라고 언급하였습니다. 이 상품을 구매하고 싶은 분들은 신중하게 고려해야 할 것이라는 의견을 남겼습니다.
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나우푸드 코랄 칼슘 1000mg 베지 캡슐구매한 고객의 후기

ChatGPT AI로 893개의 내용을 요약했어요

BEST 리뷰 요약

"나우푸드 코랄 칼슘 1000mg 베지 캡슐"은 건강 보조식품으로 사용자는 적당한 가격에 고함량의 제품으로 만족하고 있으며 해외 배송에도 무료로 받을 수 있어 부담 없이 꾸준히 복용하고 있다. 그러나 단기간 섭취로 인해 효과를 느끼지 못하는 것 같다. 신랑은 결혼 전부터 먹던 건강 보조식품으로, 몸의 개선을 느끼고 만족하고 있다.
5점 리뷰를 요약했어요

WORST 리뷰 요약

리뷰 내용을 요약하면 다음과 같습니다: "나우푸드 코랄 칼슘 1000mg 베지 캡슐 상품을 구매했는데, 봉투가 열려있어서 놀랐다. 포장이 이렇게 되어있다니 이해하기 어려웠다."
1점 리뷰를 요약했어요

자주 묻는 질문

Q. 왜 칼슘제에 마크네슘, 아연, 비타민 D가 함께 들어있는 경우가 많은거야?

  1. 효과적인 흡수 촉진
    비타민 D는 칼슘의 흡수를 촉진하는 역할을 합니다. 따라서 칼슘과 함께 비타민 D가 들어있으면 뼈 건강에 더 효과적일 수 있습니다.
  2. 균형 잡힌 무리 효과
    칼슘, 마그네슘, 아연은 각각 다양한 생체 기능에 필요한 미네랄입니다. 이들을 함께 섭취하면 상호 작용하며 균형 잡힌 영양 공급을 제공할 수 있습니다.
  3. 근육 및 신경 기능 지원
    마그네슘은 근육 및 신경 기능에 필수적이며, 아연은 다양한 신체 기능에 참여합니다. 이들 미네랄이 함께 들어있으면 종합적인 건강 지원이 가능합니다.
  4. 필수 미네랄 공급
    아연은 면역 체계 강화 및 세포 분열에 필요하며, 마그네슘은 근육, 혈관, 심장 건강에 기여합니다. 이러한 미네랄은 종합적인 영양 공급을 위해 함께 섭취되는 것이 좋습니다.

Q. 칼슘제 1일 기준치를 넘어도 돼?

일반적으로 칼슘제의 섭취 효과는 제조사의 권장 섭취량을 지키는 것이 중요합니다. 하지만 일반적인 가이드라인으로서, 일일 권장 섭취량을 100%까지 섭취하는 것이 효과적인 경우도 있습니다. 이것은 일부 미네랄과 비타민의 경우 권장 섭취량을 넘어가는 것이 특정 건강 상태에 도움이 될 수 있기 때문입니다.

다만, 너무 많은 칼슘을 섭취하는 것도 부작용을 일으킬 수 있습니다. 칼슘이 과다하게 섭취되면 혈관 벽에 칼슘이 침착될 수 있어 돌이나 결석의 형성을 촉진할 수 있습니다. 따라서 일반적으로 권장 섭취량을 크게 넘어서 섭취하는 것은 지양해야 합니다.

일반적으로 섭취 효과를 높이기 위해선

  1. 일일 권장 섭취량 유지: 제조사의 권장 섭취량을 지키는 것이 중요합니다.
  2. 비타민 D 함께 섭취: 비타민 D는 칼슘의 흡수를 돕는데, 함께 섭취하면 더 효과적일 수 있습니다.

개인 건강 상태 고려: 고령자, 임산부, 수유부, 골다공증이나 기타 뼈 건강에 문제가 있는 경우에는 의사와 상의하여 필요한 경우에 높은 섭취량을 고려할 수 있습니다.

칼슘 섭취량은 개인의 건강 상태와 요구에 따라 다르기 때문에, 자세한 조언은 의사나 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.

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센트룸 칼슘+D 미니 120g

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(2337)
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