지방간에 좋은 음식 TOP 5 (후기포함)

작성자: 탑텐블로그마지막 수정 2024.02.02

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실구매자 후기와 상품 특징을 분석했어요
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국내산 부추 상품 이미지오른쪽 화살표
국내산 부추
(79,312)
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곰곰 국내산 깐마늘 상품 이미지오른쪽 화살표
곰곰 국내산 깐마늘
(130,439)
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생표고버섯 1kg 실속형, 실속형 1kg, 1개 상품 이미지오른쪽 화살표
생표고버섯 1kg 실속형, 실속형 1kg, 1개
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국내산 미나리 상품 이미지오른쪽 화살표
국내산 미나리
(11,819)
국내산 브로콜리 상품 이미지오른쪽 화살표
국내산 브로콜리
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안녕하세요 탑텐블로그입니다. 건강한 간을 유지하는 것은 전반적인 건강 상태에 있어 매우 중요합니다. 특히 지방간 질환을 예방하고 관리하는 데 있어 올바른 식단의 역할은 강조하기 어려울 정도입니다. 이번 글에서는 사용자 후기를 바탕으로, 지방간에 좋은 것으로 평가된 상위 음식들을 선정하여 소개합니다.

 

상품영양소

곰곰 국내산 깐마늘 상품 이미지곰곰 국내산 깐마늘제품 후기 분석

마늘은 알리신과 같은 황화합물을 포함하고 있으며, 이 성분들은 강력한 항산화 및 항염 효과를 가지고 있습니다. 연구에 따르면, 마늘은 체내 지방 축적을 감소시키고, 간 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 마늘은 혈중 콜레스테롤과 트리글리세라이드 수치를 낮추는 데 효과적입니다.

국내산 부추 상품 이미지국내산 부추제품 후기 분석

부추는 비타민 C, 비타민 K, 엽산, 칼륨과 같은 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이러한 영양소들은 간의 해독 작용을 지원하고, 염증을 줄이며, 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줍니다. 부추에 포함된 항산화제는 간 세포 보호에 기여합니다.

생표고버섯 1kg 실속형, 실속형 1kg, 1개 상품 이미지생표고버섯 1kg 실속형, 실속형 1kg, 1개제품 후기 분석

표고버섯은 베타글루칸과 같은 다양한 항산화 물질을 함유하고 있어, 면역 체계를 강화하고 간 보호에 도움을 줍니다. 또한, 표고버섯은 지방 대사를 개선하고, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 기여할 수 있습니다.

국내산 미나리 상품 이미지국내산 미나리제품 후기 분석

미나리는 비타민 A, 비타민 C, 칼륨을 포함하고 있으며, 강력한 해독 작용으로 알려져 있습니다. 미나리의 항염 및 항산화 특성은 간 건강을 지원하고, 지방간 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

국내산 브로콜리 상품 이미지국내산 브로콜리제품 후기 분석

브로콜리에는 설포라판과 같은 강력한 항산화제가 함유되어 있습니다. 설포라판은 간에서 해독 효소의 활성을 증가시켜 간을 보호하고, 지방간 질환의 발생을 예방하는 데 기여할 수 있습니다. 또한, 브로콜리는 염증을 감소시키고, 간세포의 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다.

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국내산 부추 image
국내산 부추

1위 상품 가격은

(79,312)
  • 맛 만족도
    • 예상보다 맛있어요
      63%
    • 괜찮아요
      33%
    • 예상보다 맛 없어요
      4%
  • 싱싱함
    • 예상보다 싱싱해요
      76%
    • 보통이에요
      18%
    • 예상보다 안 싱싱해요
      6%

국내산 부추구매한 고객의 후기

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부추 싱싱하네요
국내산 부추 300g 한번 쿠팡에서 다른 제품 사면서 같이 배송할 겸 ··· 더보기
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신선도에서 쬐금 ...
✅해당 제품은 실제 사용하고 난 후 작성하는 리뷰입니다. 제가 작성한 ··· 더보기
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________________________________________ ··· 더보기
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피로감을 없애 건강을 지켜줘요
안녕하세요 쿠팡 리뷰어 루우브예요 오늘은 로켓프레시 상품인 국내산부추 ··· 더보기
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#부추 싱싱하고 좋아요#
♦️쿠팡리뷰를 쓴지 9개월차입니다 어릴쩍 친정어머니가해주신 김치만두 ··· 더보기
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3분의1이 상했네요.
3분의1이 상해서 반품하려다 어차피 건든거 계속 다듬었네요..겉에만 상한 ··· 더보기
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너무 별로에요
쿠팡에서 부추를 자주 시켜 먹는데 이번 이 처음이긴 한데 부추상태가 너무 ··· 더보기
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부추가 아니고
그냥 두꺼운 풀이에요 이건 먹을수가없어요. 다 버려야될것같아요. ··· 더보기
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한쪽면이 다 얼었어요.야채는 아이스팩에 닿지 않게
프레시백 , 맨 윗쪽면 은박 덮개 윗에,놓아서 부추는, 얼지 않고 ··· 더보기
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별로
오늘 오전에 배송받아서 바로 조리했음 부추 일부분이 짓물러있음 줄기부분이 ··· 더보기

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BEST 리뷰 요약

이 리뷰는 국내산 부추 제품에 대한 긍정적인 평가입니다. 부추가 싱싱하고 깨끗하여 세척 없이 사용할 수 있다는 점과 생장이 크고 길다는 점을 언급하고 있습니다. 김치나 만두 등에 사용하기 좋다고 언급하였으며, 부추를 함께 두부, 돼지고기, 양배추 등과 섞어 만두를 만들면 맛있게 먹을 수 있다는 조리법도 소개하고 있습니다. 총평에서는 솔직한 후기를 전하며, 이 제품을 구매하고 사용하는 것을 추천하고 있습니다.
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WORST 리뷰 요약

이 리뷰는 국내산 부추 상품에 대한 리뷰로, 제품 상태가 상하고 냄새도 나며 얼어있어 사용하기 어렵다는 내용을 담고 있습니다. 또한 제품 포장의 불충분함과 품질에 대한 불만도 언급되고 있습니다.
1점 리뷰를 요약했어요

Rank 2

곰곰 국내산 깐마늘 image
곰곰 국내산 깐마늘

7,920

(130,439)
  • 맛 만족도
    • 예상보다 맛있어요
      55%
    • 괜찮아요
      42%
    • 예상보다 맛 없어요
      3%
  • 싱싱함
    • 예상보다 싱싱해요
      68%
    • 보통이에요
      25%
    • 예상보다 안 싱싱해요
      7%

곰곰 국내산 깐마늘구매한 고객의 후기

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말해뭐해 마늘은 이것만 먹어요 강추 합니당
✅ 구매 이유 : 저는 마늘을 매일 챙겨 먹고 있어요 마늘을 생으로 먹다 ··· 더보기
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괜찮아요.추천해요
애용합니다 신선한고 괜찮아요 오늘 손님이 오셔서 버터갈릭새우구이와 봉골 ··· 더보기
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마늘소비가 많은집! 편하게 집에서 받아먹어요~
도움되요 한표에 괜히 뿌듯해져서 더 열심히 솔직리뷰 써보는 모리주부입니 ··· 더보기
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마늘은 이것만 먹어요 강추 합니당
✅ 구매 이유 : 저는 마늘을 좋아해서 매일 마늘을 챙겨 먹고 있어요 마 ··· 더보기
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신선함이 오래가요.
요즘 사람이 되려는지 남편이 유독 마늘을 찾습니다.ㅎㅎ 음식에 마늘 첨가 ··· 더보기
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곰곰 깐마늘~ 음
깐마늘 1키로 주문. 첨 받았을땐 상태가 괜찮았어요~ 멍든 마늘은 몇 ··· 더보기
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무르고 오래된 뿌리까지 나온 마늘
이번에 받은 깐 마늘도 너무 상태가 안 좋았습니다. 곰곰마늘 한 달에 ··· 더보기
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곰팡이 핀 마늘 섞여 있었음 ㅜㅜ
중간 중간에 멍들고 물러서 하얗게 곰팡이 핀게 몇 개 보였고 골라낸 ··· 더보기
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재구매는 안하게 될것 같아요
1. 마늘이 보관을 잘못해서인지 수분이 빠져 대부분이 ··· 더보기
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이런거 팔지마세요 싱싱한거 팔아주시면 감사하겠습니다
전에도 썩거나 군데군데 점찍듯이 물러지는것들이 많아 돌려깎아 먹어야 하나 ··· 더보기

ChatGPT AI로 130,439개의 내용을 요약했어요

BEST 리뷰 요약

"곰곰 국내산 깐마늘" 상품 리뷰입니다. 마늘을 좋아하는 저는 냉동실에 보관하고 조금씩 사용하는데 이 상품은 소포장이 좋아 평이 좋습니다. 상태가 싱싱하고 주문한지 며칠이 지났지만 여전히 신선한 것 같습니다. 소포장된 마늘이 편리하고 향이 있어 찍어먹기도 좋습니다. 국내산 깐 마늘로 맛있고 매콤해 만족스럽습니다. 마늘은 영양소와 건강 효과를 가지고 있어 더욱 좋습니다. 딱 적정량을 섭취하여 건강한 내일이 되길 바라며 즐거운 일만 가득하길 바랍니다."
5점 리뷰를 요약했어요

WORST 리뷰 요약

이 상품은 깐마늘이지만 물러지는 부분이 많아 버려야 하는데, 이번에도 싱싱하지 않은 마늘이 도착했다. 소비자가 주문할 때 믿고 주문하는 상품을 보내주었으면 좋겠다. 냉장고에 넣으면 곰팡이가 생긴다고 한다. 검수해서 보내주시면 좋겠다. 요구사항을 생각해 주세요. 반품이 귀찮아도 먹을 수 있지만 이건 아니라고 생각한다. 반품합니다.
1점 리뷰를 요약했어요

Rank 3

생표고버섯 1kg 실속형, 실속형 1kg, 1개 image
생표고버섯 1kg 실속형, 실속형 1kg, 1개

10,900

(34)
  • 흠집
    • 거의 없어요
      55%
    • 조금 있어요
      27%
    • 많아요
      18%
  • 단단함
    • 단단해요
      60%
    • 보통이에요
      40%
  • 싱싱함
    • 예상보다 싱싱해요
      80%
    • 보통이에요
      20%
  • 생산일
    • 최근이에요
      100%

생표고버섯 1kg 실속형, 실속형 1kg, 1개구매한 고객의 후기

ChatGPT AI로 34개의 내용을 요약했어요

BEST 리뷰 요약

이 상품은 생표고버섯 1kg의 실속형으로, 상태가 좋아서 만족스럽고 맛도 좋았다고 리뷰한 내용입니다. 표고버섯이 싱싱하고 귀엽게 생겨서 아이들과 함께 다듬고 소분하는데 즐거웠으며, 가격대비 좋은 구매였다고 언급하였습니다. 실속형으로 구매하여 육수용으로 사용할 예정이었지만, 상품의 품질이 좋아서 다른 요리에 사용하고 재구매할 의향이 있다고 말했습니다. 냉장고에 보관하여 잘 먹었다고 마무리하였습니다.
5점 리뷰를 요약했어요

WORST 리뷰 요약

이 리뷰는 "생표고버섯 1kg 실속형, 실속형 1kg, 1개" 상품에 대한 리뷰입니다.
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국내산 미나리 image
국내산 미나리

5,400

(11,819)
  • 맛 만족도
    • 예상보다 맛있어요
      52%
    • 괜찮아요
      34%
    • 예상보다 맛 없어요
      14%
  • 신선도
    • 예상보다 신선해요
      49%
    • 예상만큼 신선해요
      28%
    • 신선하지 않아요
      23%
  • 풍미
    • 깊은 풍미가 있어요
      42%
    • 보통의 풍미예요
      43%
    • 풍미가 약해요
      15%

국내산 미나리구매한 고객의 후기

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신선해요
국내산 미나리, 200g, 1개 내돈내산 리뷰입니다 <결론요약> 1. ··· 더보기
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좋아요
저번에 구입하고 미나리 좋아서 재구매 했어요 생각보다 미나리를 잘먹기도 ··· 더보기
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이번꺼 시든 이파리 없이 싱싱하고 향도 좋았어요
미나리 후기 요약 - 이파리도 싱싱했어요 - 질기지 않아요 - 미나리 특 ··· 더보기
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세번째 재구매.. 고기파티할때 없어서는 안될 채소입니다
❣️생물을 사실 때 최근 리뷰를 참고하시면 어떨까요? 저는 생물은 꼭 최 ··· 더보기
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미나리 맛있어서 일주일동안 두번 구매함 싱싱해요
❣️생물은 꼭 최근 리뷰 참고합니다. 아무래도 생물은 공산품과는 달리 ··· 더보기
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미나리향이 강하고 단맛이나는 엉겅퀴‼️
국내산 미나리 구매하는데 상품평이 도움될 때가 있어요. 특히 망설여질때 ··· 더보기
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민달팽이인지 거머리인지...
두 봉지 시켜서 한 봉지는 먼저 요리해서 먹고 삼일지난 오늘 남은 한 봉 ··· 더보기
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신선하지가 않아요
삼겹살에 생미나리 먹고 싶어 구매했는데 신선하지가 않네요 잎상태가 많이 ··· 더보기
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여러말 하기도 싫고 진짜 왠만하면 사용했을 텐데 미나리를 한가닥한가닥 씻 ··· 더보기
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잎이 시들어 녹아내린 미나리를 판매하는건 아니지 않나요
받자마자 조금이라도 살려볼까 미친듯 손질 줄기가 질겨서 손으로 잘리지도 ··· 더보기

ChatGPT AI로 11,819개의 내용을 요약했어요

BEST 리뷰 요약

이 리뷰는 국내산 미나리 상품에 대한 긍정적인 평가입니다. 생물은 최근 리뷰를 참고하여 실수할 확률이 적다고 언급하고, 날씨나 공급 영향을 많이 받는다고 언급합니다. 구매일은 9/19이며, 만족도는 90%이고 재구매 의사가 있습니다. 상품의 신선도는 사진을 확인해봐야 하며, 싱싱하고 무른 것이 없다고 언급합니다. 무게는 1kg이 넘고, 맛과 향은 풍부하고 좋다고 언급하며 다양한 방법으로 활용할 수 있다고 소개합니다. 이 리뷰가 도움이 되었다면 도움되요 버튼을 눌러주세요.
5점 리뷰를 요약했어요

WORST 리뷰 요약

국내산 미나리 제품의 리뷰로, 상품 수령 후 조금이라도 살려보기 위해 손질했지만 줄기가 질겨서 손으로 잘리지 않았다고 언급하고 있습니다. 상품을 검수하고 포장박스에 담아야 한다는 의견도 나왔으며, 신선식품은 시들어오는 것을 감안하고 시키지만 가격에 비해 상태가 심하다고 언급하고 있습니다.
1점 리뷰를 요약했어요

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국내산 브로콜리 image
국내산 브로콜리

2,900

(104,960)
  • 맛 만족도
    • 예상보다 맛있어요
      64%
    • 괜찮아요
      33%
    • 예상보다 맛 없어요
      3%
  • 싱싱함
    • 예상보다 싱싱해요
      77%
    • 보통이에요
      17%
    • 예상보다 안 싱싱해요
      6%

국내산 브로콜리구매한 고객의 후기

ChatGPT AI로 104,960개의 내용을 요약했어요

BEST 리뷰 요약

이 리뷰는 국내산 브로콜리 상품에 대한 긍정적인 리뷰입니다. 브로콜리를 구입하여 반찬 없이 간단하게 준비할 수 있어 좋다고 말하고 있습니다. 소량씩 구입하여 남을 때 버리는 일이 줄어들었다고 언급하며, 쉽게 알뜰하게 먹을 수 있다고 말하고 있습니다. 싱싱한 상태로 배송받은 브로콜리를 데쳐서 먹을 예정이라고 하고, 맛과 영양성분이 풍부해서 좋은 식재료라고 언급하고 있습니다. 낮은 칼로리와 섬유질이 풍부하여 다이어트에도 좋다고 언급하며, 다양한 영양분이 들어있어 두루두루 활용할 수 있고 가격이 저렴하여 좋다고 언급하고 있습니다. 브로콜리를 많이 먹으면 속이 편해지는 것 같다고 언급하며, 싱싱한 상태로 배송받아 좋았고 자주 재구매하고 싶다고 말하고 있습니다.
5점 리뷰를 요약했어요

WORST 리뷰 요약

이 리뷰는 국내산 브로콜리 상품에 대한 리뷰입니다. 소비자는 브로컬리 세척법에 대한 지침을 제공하며, 이번에 구매한 제품이 상태가 좋지 않았다고 언급합니다. 이를 통해 이 제품은 품질이 좋지 않고 불량한 상태라는 것을 알 수 있습니다. 소비자는 다른 야채 제품은 문제가 없었지만 이번에 구매한 브로콜리가 실망스러웠다고 말합니다. 그리고 브로콜리의 효능과 궁합에 대한 정보도 제공합니다. 마지막으로, 이 리뷰는 쿠팡에서 야채를 구매하는 것에 대한 걱정과 실망을 표현하며, 이번에 구매한 브로콜리는 최악의 상태였고 재구매 의사가 없다고 말합니다.
1점 리뷰를 요약했어요

자주 묻는 질문

  • 지방간이란 무엇인가요?
    지방간은 간 내에 지방이 과도하게 축적된 상태를 말합니다. 이 상태는 주로 비알코올성 지방간 질환(NAFLD)과 알코올성 지방간 질환(AFLD)으로 구분됩니다. 비알코올성 지방간 질환은 과체중, 비만, 인슐린 저항성, 제2형 당뇨병 및 고지혈증과 같은 대사 증후군 요인과 관련이 깊습니다. 알코올성 지방간 질환은 과도한 알코올 섭취로 인해 발생합니다. 초기에는 무증상일 수 있지만, 방치하면 염증, 간 섬유화, 간경변으로 진행될 수 있습니다.
  • 지방간을 예방하거나 치료하기 위해 어떤 생활 습관 변화가 필요한가요?
    • 건강한 식습관: 저지방, 고섬유질 식단을 섭취하고, 가공식품, 고지방 식품, 설탕이 많은 음료 및 간식을 피합니다. 신선한 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질원을 섭취하도록 합니다.
    • 체중 관리: 비만이나 과체중이 지방간의 주요 위험 요소 중 하나이므로, 체중을 건강한 범위 내로 유지하거나 줄이는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 통해 체중을 관리하세요.
    • 알코올 섭취 줄이기: 알코올은 간에 직접적인 손상을 줄 수 있으므로, 알코올 섭취를 줄이거나 완전히 피하는 것이 좋습니다.
  • 지방간 진단을 위해 어떤 검사가 필요한가요?
    • 혈액 검사: 간 기능 검사(LFTs)를 통해 간 효소 수치를 측정하여 간 손상의 유무를 확인할 수 있습니다.
    • 영상 진단: 초음파, 컴퓨터 단층촬영(CT), 자기 공명 영상(MRI) 등의 영상 진단 방법으로 간 내 지방 축적 정도를 확인할 수 있습니다.
    • 간 조직 검사(간 생검): 가장 확실한 진단 방법으로, 간 조직의 소량을 채취하여 지방 축적 정도, 염증, 섬유화 등을 직접 관찰합니다. 생검은 다른 방법으로 확진이 어려운 경우나 질환의 정확한 단계를 평가할 필요가 있을 때 시행됩니다.
       

지방간은 초기 단계에서는 대부분 무증상이므로, 정기적인 건강 검진을 통해 조기에 발검 및 관리하는 것이 중요합니다.

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국내산 부추

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국내산 미나리

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국내산 브로콜리

2,900

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